人間生きていると、毎日体重は増えたり減ったりしますよね。 1日の間に1キロほど変動していることが多いです。 (そのため、毎日同じ状況で体重計に乗っていただきたいとお話しています) 体重が増えるのにも減るのにも、何か理由があるはずで そこはダイエットの基本の公式・・・・ 「摂取>消費」になれば増えるし 「摂取<消費」になれば減ります。それだけです。……