肩こり・四十肩


腕を上下に動かしたり回したり、
肩が柔軟な動きができるのは、
肩の関節が
完全に固定されていないからです。

しかし、そのぶん
大きな負荷が掛かるとはずれたり、
障害を起こしやすい欠点があります。

それを防ぐため、骨の周囲は
筋肉や靱帯などが
肩の関節をしっかりと
保護する構造になっています。

肩の痛みを引き起こす
最大の要因は
長時間、同じ姿勢を取り続けることです。

もちろん、老化による筋肉の衰えや
軟骨の減少、
精神的なストレスなども影響します。

また、なで肩や猫背などの
肩の筋肉量が少ない体質の方、
冷え症で血の流れの悪い方なども
肩の痛みが出やすいと云われています。

 

◆ 肩の痛みの原因になる病気

肩の痛みを引き起こす
代表的な病気に、
肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)と
筋肉痛(頸肩腕症候群)
いわゆる肩こりがあります。


「肩関節周囲炎」

四十肩五十肩とも呼ばれています。
老化による肩の関節や
靱帯などの変化によって
炎症が起こり、痛みが出る病気です。

突然、激しい痛みやしびれが起き、
腕を動かした時だけでなく
安静時にも強い痛みが続きます。

痛みは半年程でやわらいできますが、
肩の関節の動きが悪くなり、
腕を上げたり
肩を回したりする動作にも
支障をきたすようになります。

40~50代の世代に多く発症しますが、
肉体の老化だけでなく、
ストレスやホルモンのバランス、
血流障害なども
影響していると考えられています。

長時間同じ姿勢を続けない、
冬や冷房などによる
肩の冷えを防ぐことで、
痛みを軽減することが可能です。

 

「頸肩腕症候群(肩こり)」

肩の筋肉痛の代表的なものです。
デスクワークや車の運転など、
同じ姿勢を長時間続けることで
肩周辺の筋肉が疲労し、
血流が悪くなって引き起こされます。

男性よりも、なで肩で筋力が弱い
女性に多くみられますが、
最近では精神的ストレスから
発症する人も増えてきているようです。

同じ姿勢を長時間続けない、
重い荷物は
肩に掛けないように心がけましょう。

また、肩関節周囲炎と同様に、
痛みがやわらいできたら
積極的に肩を動かすようにしましょう。

 

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<虎ノ門漢方堂アドバイザースタッフ>
城戸常雄 医師・医学博士
(京大医学部卒、元京大病院医師、元米国立衛生研究所)
城戸宏美 看護師
(福井県立大学卒、元福井医科大学付属病院看護師)

 

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