「虎ノ門漢方堂ブログ」の記事一覧

シン食べ順ダイエットとは?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食べ方について

かなり前から「ベジファースト」という言葉はよく聞かれたことがあると思います。 食べる順番を意識することで血糖値が上がりにくくなり 太りにくくなると言われていますよね。 それに加えて、新しく発見された太りにくい食べ方があるそうです。   こんにちは^^ このブログをご訪問頂きありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   先日……

人生いろいろ サラダもいろいろ|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食事内容について

ダイエット中は食事を減らしすぎるのではなく タンパク質や、ビタミン・ミネラルはしっかり摂ってくださいといつもお話しています。 ビタミンなどをお野菜で摂る場合、サラダで摂ることも多いかもしれませんね。 「サラダ」とひとことで言っても、いろいろです。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です……

なにで体重が減りましたか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

ダイエットを始めようと思ったときに できるなら「きれいに痩せたい!」と思われますよね。 たとえば・・・・ 体重は減ったけど、げっそりとして不健康な見た目になってしまった とか 確かに体重は減っているのに、見た目はあまり変わっていないような・・・? みたいな痩せ方は避けたいですよね。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございま……

食欲の秋に負けない!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

この前まで「残暑がきびしい~」みたいに言ってたのに 一気に涼しくなって、寒いくらいですね^^; いよいよ秋本番ですが、「食欲の秋」を恐れている方も多いのではないでしょうか?   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   この「食欲の秋」・・・・秋になると食べる量が増えてしまう……

「代謝を上げたい!」という方へ|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

ダイエットのカウンセリングをしていると、よくお聞きするのが 「わたし、絶対代謝悪いんですよねー」みたいな言葉です。 代謝が悪いと痩せにくいというのは、みなさんなんとなくご存知のようです。 「代謝」というのは悲しいことに、年々落ちてきてしまいます。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です……

やせやすい食事とは?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食べ方について

ダイエットは消費と摂取のバランスです。 消費を増やすことは、なかなか難しいかもしれませんので 食事を変えていった方が早く結果が出やすいと思います。 1日3食。 意識できることを少しずつやっていくだけでも、かなり変わってくると思います。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 &nbs……

痩せたいなら、これはやっちゃダメ|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

「痩せたい」という一心で、ついやってしまうことってありますよね。 それが逆にダイエットの邪魔をしてしまうことがあります。 そのお気持ちはすごくよくわかるのですが 間違った頑張りは逆効果になってしまうこともあります。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   ダイエットで、……

人はなぜ食べ過ぎてしまうの?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

誰にでも 「あー、今日は食べ過ぎちゃったなぁ」というときがあると思います。 どんなときにそうなってしまうのか・・・ 原因を探っておくと、これからの食べ過ぎ予防につながるかもしれないですよね。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   つい食べ過ぎてしまう原因をいくつかあげ……

太ってしまうのは遺伝??|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

ダイエットのカウンセリングをしていると 「太るのは遺伝だと思います」 「多分、わたし太りやすい体質なんです」 みたいにおっしゃる方がときどきおられます。 若い時からぽっちゃり気味の方や、おうちの方が太られていると どうしても、そんな風に思ってしまいますよね。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ……

知らない間に食べ過ぎてる?!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食事内容について

先日、胃袋を小さくすることが大事だというお話をしたのですが 普段食べているもので、知らない間に食べる量が増えてしまうものがあります。 気づかないうちに食べ過ぎてしまっている・・・・ そんなことは避けたいですよね。   こんにちは^^ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   食事をしていると……

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