「2020年11月」の記事一覧

全集中の呼吸でダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 行動・運動編

いま大人気の「鬼滅の刃」 映画をご覧になられた方も多いかもしれませんね。 わたしも、あまりに娘がしつこく勧めてくるので 夜中に放送されているアニメを録画しまして、それを見出したところです(笑)   劇中に「〇の呼吸」というのが何度も出てきますよね。 「全集中の呼吸」という言葉も、よく聞かれます。 「呼吸」って結構大事なものなんですよね!  ……

ダイエットの手術?!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 箸休め的な^^

「胃袋を小さくすれば、食べる量も減ってダイエットになる」 だったら、手術で胃袋を切り取ってしまいましょう ・・・・という感じでしょうか?^^; 昨日の新聞にその手術について取り上げられていました。   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   以前も、アメリカでそういう手術が行われたと話題になった……

痩せる呪文?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食べ方について

誰でも昔、子供のときに大人から教えられたと思います。 食事の前には「いただきます」、終わったら「ごちそうさま」を言いましょう・・・と。 この食事の前後の挨拶は 食べ物に対する感謝、作ってくれた人への感謝、元気で食事をできることへの感謝 などなど、いろんな思いがこもったものですよね。   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎……

「あの人みたいに、スリムになりたい!」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット お手本にしてみてください

「あんな人になりたい!」って思ったときに いろんなハウツー本なんかを読むよりは 自分の周りにいる理想のタイプの人の、マネをしたりお手本にしたりする方が近道だったりしますよね。   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   あなたが「痩せたいな~」と思ったときに 周りにいる痩せてる人を観察してみてく……

太る食べ方、してませんか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食べ方について

「みんなの残り物を仕方なく食べる」 「お腹が空いて、食事前にそこにあったお菓子をつい食べてしまう」 「『いただきます』のあと、すぐにご飯をかきこんでしまう」 そんな食べ方、されていませんか?   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   毎日お忙しい時間を過ごしていらっしゃるみなさん、 結構こんな……

調理法や調味料を変えるだけでもダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食事内容について

痩せようと思ったときに、食事を見直すことはとても大事です。 「食べ過ぎないこと」「食べるものを選ぶこと」が主になってはくると思うのですが 他にもできることがあります。   こんにちは^^ いつもありがとうございます 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   同じ食材を食べるときに、ちょっとした差で 太りやすくなったり太りにくくなったりする場合……

食欲をコントロールするには|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 食べ方について

「お腹空いたなぁ」とか「お腹いっぱい!」と感じるのは 何でコントロールされているのでしょうか? そしてそれをコントロールすることもできるのです。 みなさん、大体ご存知だと思うのですが その仕組みが新聞のコラムに掲載されていました。   こんにちは^^ いつもありがとうございます! 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   人間が食事をするのは……

そのダイエット、始める前に|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

ダイエットを始めようと思うときに、 「ジムに行こう」「毎晩ウォーキングしよう」「サプリを飲もう」 「テレビで〇〇を食べると痩せるって言ってたから明日から食べよう」 などなど、今の生活にプラスすることを考えがちですよね。   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   もちろん、そうやって新しく何かを……

ダイエット中、やってほしくないこと|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 考え方

ダイエットをやっていくうちに、ついやってしまうこと。 でも実は、逆効果になってしまうということも意外にあるのです。   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   まず1番やってほしくないことは、食べないこと・・・・つまり「極端に食べる量を減らすこと」です。 もちろん、食べ過ぎていた分は減らしていく……

ダイエット中のGo To 焼き肉|虎ノ門漢方堂式ダイエット

虎ノ門漢方堂ブログ ダイエット 外食について

最近は「お肉はダイエットにOK」という情報は結構流れているので 「ダイエット中だからお肉は我慢しよう・・・」みたいに思われる方は少ないと思います。 お肉は代謝に必要なたんぱく質なので、ダイエット中もしっかり摂っていただきたいと思います。   こんにちは^^ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。   Go To E……

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