ダイエットは食べるのを減らすだけでなくて たんぱく質やミネラルなどの栄養素をしっかり摂らなければ痩せにくくなってしまいます。 たんぱく質は筋肉の材料になったり、代謝アップもしてくれるのです。 その「たんぱく質」ですが、お肉やお魚などの動物性のものだけでなく 植物系のたんぱく質もありますよね。   こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県……

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