ダイエット中は食事を減らしすぎるのではなく タンパク質や、ビタミン・ミネラルはしっかり摂ってくださいといつもお話しています。 ビタミンなどをお野菜で摂る場合、サラダで摂ることも多いかもしれませんね。 「サラダ」とひとことで言っても、いろいろです。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です……
「2022年9月」の記事一覧
なにで体重が減りましたか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットを始めようと思ったときに できるなら「きれいに痩せたい！」と思われますよね。 たとえば・・・・ 体重は減ったけど、げっそりとして不健康な見た目になってしまった とか 確かに体重は減っているのに、見た目はあまり変わっていないような・・・？ みたいな痩せ方は避けたいですよね。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございま……
食欲の秋に負けない！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
この前まで「残暑がきびしい～」みたいに言ってたのに 一気に涼しくなって、寒いくらいですね＾＾； いよいよ秋本番ですが、「食欲の秋」を恐れている方も多いのではないでしょうか？ こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 この「食欲の秋」・・・・秋になると食べる量が増えてしまう……
「代謝を上げたい！」という方へ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットのカウンセリングをしていると、よくお聞きするのが 「わたし、絶対代謝悪いんですよねー」みたいな言葉です。 代謝が悪いと痩せにくいというのは、みなさんなんとなくご存知のようです。 「代謝」というのは悲しいことに、年々落ちてきてしまいます。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です……
やせやすい食事とは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは消費と摂取のバランスです。 消費を増やすことは、なかなか難しいかもしれませんので 食事を変えていった方が早く結果が出やすいと思います。 1日3食。 意識できることを少しずつやっていくだけでも、かなり変わってくると思います。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 &nbs……
痩せたいなら、これはやっちゃダメ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
「痩せたい」という一心で、ついやってしまうことってありますよね。 それが逆にダイエットの邪魔をしてしまうことがあります。 そのお気持ちはすごくよくわかるのですが 間違った頑張りは逆効果になってしまうこともあります。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 ダイエットで、……
人はなぜ食べ過ぎてしまうの？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
誰にでも 「あー、今日は食べ過ぎちゃったなぁ」というときがあると思います。 どんなときにそうなってしまうのか・・・ 原因を探っておくと、これからの食べ過ぎ予防につながるかもしれないですよね。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 つい食べ過ぎてしまう原因をいくつかあげ……
太ってしまうのは遺伝？？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットのカウンセリングをしていると 「太るのは遺伝だと思います」 「多分、わたし太りやすい体質なんです」 みたいにおっしゃる方がときどきおられます。 若い時からぽっちゃり気味の方や、おうちの方が太られていると どうしても、そんな風に思ってしまいますよね。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ……
知らない間に食べ過ぎてる？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
先日、胃袋を小さくすることが大事だというお話をしたのですが 普段食べているもので、知らない間に食べる量が増えてしまうものがあります。 気づかないうちに食べ過ぎてしまっている・・・・ そんなことは避けたいですよね。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 食事をしていると……
奇跡の50代の秘密？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
テレビに出られている女優さんやタレントさんは、いくつになっても美しい方が多いですよね。 「人に見られる」という職業柄もあるかもしれませんが みなさんそれぞれ努力をされているようです。 こんにちは＾＾ このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 さんまさんの番組で「奇跡の50代！汗と涙の美の……
