去年ブレイクしたあの女優さんを見習って 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

降ってきましたね~、雪!
明日からどうなるんでしょうか・・・・・^^;
たいしたことありませんように。

 

さて、1月に入りあっという間に10日なってしまいましたね。
クリスマスにお正月、そのあとの連休・・・と乱れた食生活で
胃袋が知らない間に大きくなってしまっている方も多いのではないでしょうか?
そんな方にも読んでいただきたいブログです。

 

先日、何かの番組で吉岡里帆さんがすごくストイックだと話題になっていました。
わたしは見てないのですが、ご覧になった方いらっしゃいますか?

 

(インスタグラムより)

 

休みの日に血液検査をして体調管理されているそうです。
とても忙しくなってきたので、体調崩すと周りに迷惑をかけてしまうので・・・
という理由でした。

素晴らしいですね^^

 

そして、もひとつ。
ご自分で太りやすい体質だと思っていらっしゃるそうで
食事はなんと腹3分目に抑えていらっしゃるそうです!多くても5分目だと!
(量は少なくても、栄養面はちゃんと考えていらっしゃるそうです)

 

これにはちょっとビックリしてしまいました。
とてもスリムな方なのですが、裏ではそんな努力をされていたのですね。

先日、高橋一生さんのことを書きましたが
売れる人はちゃんと食生活も気をつけていらっしゃるんですね。

 

・・というわけで

3分目とは言いません!(笑)

今10分食べてる方は8分目に、8分食べてる方は7分目に・・・
少しだけでもいいので、1歩前でお箸を置いてみませんか?

まあ、ダイエットの基本中の基本に戻る感じですね^^

 

知らない間に大きくなった胃袋を小さくするために
そういう毎日の積み重ねが大事になってきます。

あとは何回も言ってますが、ゆっくり食べること。
ご飯を控えめにして、おかず中心にすること。
などなどを意識することで、少しずつお正月太りも解消できると思います。

 

 

Facebookにも書いたのですが
お仕事始まった途端、わたくし熱を出してしまいしばらく寝込んでおりました。
久しぶりの熱でかなりしんどかったです(泣)

今まで風邪とかほとんど引かない人だったのに、とてもショックです・・・・。
これからちゃんと健康管理に気をつけようと思います。

インフルエンザも流行ってきているようですので
みなさまもどうかお気をつけくださいね^^

 

 

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Facebookされてない方もご覧になれますので、遊びにいらしてくださいね~♪

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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