冷えはダイエットの大敵です｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

Facebookでも載せたのですが、当店前のお庭がとてもきれいなんです。
紅葉プラスお花もきれいに咲いてます(≧◇≦)

春もとても美しいのですが、この季節も楽しませていただきています。
幸せな環境です＾＾

ある雑誌で「冷え」について取り上げられていました。
悩んでいらっしゃる女性の方、多いですよね。

冷えはもちろん、ダイエットにもマイナスになりますので
ちょっとご紹介したいと思います。

「冷えを招く習慣」があげられています。

　●運動をする習慣がない
　●睡眠時間が毎日5時間以下
　●夜寝る直前までスマホを見ている
　●いつも湯船につからず、シャワーで済ませる
　●甘いものが好きでよくとる
　●ランニングを習慣にしている
　●姿勢が悪く猫背だ
　●コーヒーが好きで夜もよく飲む
　●食事は肉や魚はとらず生野菜が中心
　●仕事が忙しく休みがあまりない

これはあくまで書かれた先生のお考えですが
ほとんどの習慣が冷えを招くことは間違いありません。

今までこのブログでお話してきたこともたくさん含まれています。

生野菜や甘いものは身体を冷やしますし、
姿勢をよくしたり、よく寝ること、お風呂につかることが代謝アップにつながることも書いてます。

スマホに関することが書かれていますが
これはスマホやパソコンを使用することで交感神経が優位になり
血流が悪くなるからです。
自律神経には交感神経と副交感神経があって、
副交感神経が優位になると、血流もよくなり冷えも改善されるということです。

ストレスを感じると交感神経が刺激され、同じことが起こります。
なので、リラックスする時間はとても大切なのです。

ここに書かれていることであてはまるものがある方は
できることから改善してみませんか＾＾

先日、主人が池田の方でこんにゃくを購入してきました。

さっとゆでて、こんにゃくのお刺身でいただきました。
わさび醤油と酢味噌を作って味わいました。

こんにゃくの臭みがほとんどなくて、こりこりしててとても美味しかったです！
大野のこんにゃくも美味しいですが、こちらも負けず劣らずです♪

池田の方ではこんにゃく作り教室みたいなものも開かれているみたいですね。
また機会があれば召し上がってみてください。
こんにゃくはダイエットの味方ですしね＾＾

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