人が行動するときって、普通は何か「理由」がありますよね。

 

昨日から大河ドラマが始まりました。
わたしはいつも観ていないのですが、昨日は観てました。

主人が「なんで今回は観てるんや?」と聞いてきたので
「(主役が)イケメンだから」と答えました(笑)
(以前も高橋一生さんの回は観てました)

わたしは「イケメンだから」ですが
「大河が好きだから」「習慣になっているから」「渋沢栄一に興味があるから」
など、他にもいろんな理由で観ていらっしゃると思います。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

何かを食べるときにも、きっと「理由」ってありますよね。

「食事の時間になったから」
「お腹がペコペコだから」
「家族に食べるよう勧められたから」
「このお菓子、大好きだから」
「みんなが食べてるから、つられて」
「少し残ってしまって始末しないともったいないから」
「そこに食べ物があるから」

 

まあ、多分食べるときにそうやってイチイチ理由なんて考えませんよね^^;
そのまま口の中に入ってしまうと思います。

 

でも、そこでちょっと考えるクセをつけていただきたいのです!

そして、そのあとに「でも」をつけてみてください。

 

「でも、ダイエット中だから食べない」
「でも、痩せたいから今はとっておいてあとで食べる」
「でも、さっき歯磨いたからやめとく」
「でも、これ食べたら増えるのは目に見えてるから我慢する」
「でも、このお菓子はいつでも食べれるから娘にあげよう」

などなど、否定する言葉を考えてみてください。

 

その言葉に「うんうん、そうだよね」と素直にうなずいて
食べるのをやめられるのが理想ですよね。

 

そうなるためには、「でも」のあとに
痩せたい!!」という強い気持ちがあれば大丈夫かと思います。

 

ただ、たまにはその気持ちに負けないくらい「食べたい!」ときもあると思います(笑)
大好きなお菓子があったときや、友達と楽しく食べてるときなんか♪
そんなときは特別に・・・自分に許可してあげましょうね。
(もちろん、たまに、ですよ)

 

そうやって、食べる前に考えるクセをつけてしまえば
ムダに食べることも、徐々に減っていくのではないでしょうか?

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

今日は朝から本格的に雨ですが
昨日は「もう春が来たの?」くらいの陽気でしたよね~!

みなさん、何をして過ごされましたか?

 

我が家は久しぶりに主人と車で出かけまして
今庄まで行っておそばをいただいてきました。
おばちゃんの店」です!結構人が来られていました。

 

わたしはおろしそばで

 

主人はミニ天丼つきです。

 

外食するのも、かなり久しぶりでしたので美味しかった~(≧◇≦)

 

 

Blog No 1057

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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