こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
録画したものがかなりたまっていて見れてないです。
綾瀬はるかちゃんのドラマとか木村拓哉さんのドラマとか・・・
紅白もまだちゃんと見れてなくて^^;
今度の連休にちょっと消化しようかな~。

 

この書庫は、今までの記事でアクセスの多かった人気記事をときどきアップして
新しいお客さまにも読んでいただきたいと思って作ったものです。
もちろん、いつものお客さまにも再度確認していただけるとありがたいです。
決して手抜きではありませんので(笑)

「体重が増えた」イコール「太った」という意味ではないというお話です。
よかったら読んでみてくださいね^^

 

体重が増えたときに「太った~~~~」と言いますが
これ、正確にはちょっと違うかもしれません。
「太った」というのは、身体の中の脂肪の割合が増えたことを言いますよね。

連休なんかのあとに、一時的に体重が増えることもある思うのですが
それがそのときすべて脂肪になってついてしまったわけではないのです。
日にちが経つにつれて、徐々に脂肪になっていきます。

みなさん、経験あると思うのですが
外食などに行って急に増えても、翌日戻っていることもあります。

(先日京都で娘と食べたランチです。生麩が最高♡)

これは外食などは塩分が多い食事が多いので、水分を身体にため込むことがあるからなのです。
そして水分が出れば体重も戻ります。

また、お酒を飲んでらっしゃる方はグラフの上がり下がりが激しいです。

生理のときも同じです。
生理中は水分をため込みやすくなりますので
体重が落ちにくくなることも多いです。
でも生理が終わると水分が抜けて落ち出します。

このように、水分も結構体重に影響を与えるのです。

そして、食事をすれば体重が増えるのは当たり前ですよね。食べ物の重さです。
トイレに行けば体重は減ります。
1日のうちに、1キロほどは変動しているのです。
もし時間があれば、いろんな時間に体重計に乗ってみるといろんなことがわかりますよ^^

なので、体重だけであまり一喜一憂しないでくださいね。
以前、体脂肪率がかなり変動することをお話したのですが
それと同じで体重も変動しています。

同じ時間、同じ条件で測定した値を比較していくことが大事ですし
一時的に増えたからといって、「今までの苦労が水の泡だ~」みたいに嘆かないでください。
(中には1日で2キロほど増えた人もいらっしゃいました)

早めに対処していけば大丈夫です!
なので、体重計に乗ることもあまり恐れないでいただきたいです。
体重も体脂肪率もひとつのデータとして、淡々と見ていってくださいね。
・・・と言いながらも、お店でいい数値が出たときはすごく喜んでますが(笑)

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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