「これはやめられない！」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日書類の提出で市役所に行ってきました！
1月6日に開店（？）したばかりの市役所です！！
入口もわからず、キョロキョロ・・・・
中に入って地図を見てキョロキョロ(笑)
入ると番号札を取って、その部署に行くようになっていました。

きれいで気持ちいいですね！
子供さんの遊び場なんかもありました♪
一度ゆっくり見学したいなぁ。

ダイエットを始めていくと、食事の内容や生活習慣など今までとちょっと変えていく部分もできてきます。
（今までの生活が原因で太ってしまったのですから、ある程度の改善は必要ですよね）
で、自分でいろいろ目標を立てられると思います。
特にやる気のある人ほどあれもこれも・・・と考えるかもしれませんね。

「毎晩、ウォーキングをする」
「お菓子は一切食べない」
「友達に誘われても外食はしない」

こんな感じで目標を立てたとします。
そういうの、1か月間絶対守れますか？
1か月守れたとして、1年間できますか？

前のブログで目標を立てることが大事だとお話しましたが
継続できそうにないことはあまり掲げない方がいいかもしれません。
（もちろん、ある期間中に痩せたいから「その間だけ徹底的にやる！」という場合はそれでもいいんですよ）

生活習慣はある程度見直していくことが大事なのですが
極端に変えてそれがストレスになるようなことは避けたいですね。
自分のできることを、できる範囲でやっていくことが大事です。

当店のお客さまを見ていても、
外食ばかり行かれている方やパンが好きで毎朝食べていらっしゃる方や
甘いものをやめられない方など・・・・
ダイエットにはよくないこととわかっていても、変えられない部分はそのままで、それでもちゃんと痩せていかれています。

その中で食事の内容を見直したり、量を加減したり
自分でできることを見つけて上手にコントロールされているのです。
素晴らしいですよね＾＾

なので、自分がやめられないものは食べ方や量を考えて付き合っていく。
その他の部分で我慢できることは我慢したり、できることはやる。
そんな感じで自分に合ったやり方を探していってくださいね。

年末だったと思うのですが、新聞のコラムに地球の話が載っていました。

月から見た地球も満ち欠けするようです。
「満月」に相当する「満地球」というものがあると。

で、その満地球って満月の約80倍も明るいそうなんですよ～！
すごくないですか？
わたしたちはそんな光る星に住んでるんですね(≧◇≦)

一度「満地球」見てみたいものですね＾＾

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