連休後の「やばい・・・」は|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

4連休、明けましたね!
今日はなんだかダルダルな1日です・・・・^^;

お天気もイマイチでしたし、コロナの影響もあって
遊びに行かれた人はいつもよりも少なかったかもしれませんね。
逆にお泊りキャンペーンで楽しんだ方もいらっしゃるかも♪

連休明け、体重の変化はいかがですか?
もちろん、体重計には乗っていらっしゃいますよね??(*^。^*)

 

お泊りで増えてしまったという方も、おうちでダラダラ過ごして増えてしまったという方も
落ち込んだり凹んだりしている場合ではありません。

 

その増えた分の体重は、脂肪になってあなたの身体にくっついちゃったわけじゃありません。
そのままにしておくと、毎日少しずつ脂肪になっていってしまいます^^;

早めに対処してあげれば、その増えた分はなかったことになるのです。

 

今日から3日間のうちに戻してあげましょう♪
でないと、8月に入って連休もあるし、お盆休みも控えてますからね。

いつもお話していること思い出して、できることやってみてくださいね。

・腹八分目にする
・油ものを控える
・いつもしている間食をやめておく
・ごはんを少なめにおかず中心で


・食べ順、ゆっくり噛むことなど意識する
・お風呂にゆっくり浸かる
・早めに寝る
・普段よりも家事に勤しんで身体を動かす

 

たくさんできるることありますよね。
早め早めの対処で、増えた分なかったことにしちゃいましょう♪

今回の連休だけではありません。
長いお休みや外食、旅行などで増えたときは早めに戻してあげれば大丈夫です^^
増えたときにすぐに対処していけば、大きなリバウンドも防ぐこともできますよね。
そのためにはやっぱり毎日の体重測定がミソになってきます。
「増えてるだろうなぁ・・・怖いなぁ・・・」というときも、勇気を出して乗ってくださいね(笑)

わたしも連休中ちょっと食生活が乱れてしまったので
今日は粗食で胃腸を休ませてあげたいなって思っています。
そして、早く寝ます!

 

 

 

先日、ご近所の方からお土産をいただきました!

竹筒に入っている羊羹です♪
画びょうみたいなので、竹筒に穴を開けて中身を出すんですよ。
(中身の写メ撮るの忘れた・・・)

甘さも控えめでめちゃくちゃ美味しかったです(≧◇≦)

 

そしてこちらは知り合いの方からいただいたお菓子♪

「アップルサンド」って書いてあるでしょ?
西洋のどら焼きなんですよ~~~~!

 

なんと、あんこの代わりにリンゴが入ってるどら焼きなんです!!
皮もめっちゃわたし好みだし、リンゴとすごく合う~~~~~!!
チョー美味しかったです(≧◇≦)

 

し・あ・わ・せ♡

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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