脂肪を減らすダイエットを|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
しばらく駐車場の水やりから解放されていたのですが
梅雨も明けそうで、これから毎日の日課が増えますね。
でも、朝の水やりは気持ちいいので好き♪

 

ひとくちに「ダイエット」と言いますが
体重が減る場合、いろいろなケースがあります。
身体の中の、脂肪、水分、筋肉・・・・どの部分が減るかによって違いが出てきます。

理想的なのはやはり余分な脂肪を減らすダイエットですよね。

ただ、極端な食事制限をした場合・・・・・
筋肉の方が減ってしまうことが多いのです。

筋肉が減ってしまうとどういうことになるかと言いますと
「代謝」は筋肉でも行われていますので、筋肉が減ってしまったら代謝が落ちてしまい、
ますます痩せにくい身体になってしまいます。
(なのでダイエット中も筋肉の材料になるタンパク質は摂っていただくようにお話しています)

そして、見た目も不健康的な・・・・げっそりした感じに見えてしまうことも多いです。
「どうしたの?身体悪いんじゃないの?」みたいに言われたり。

逆に脂肪を減らした場合は、見た目がすっきりして若返ります。
体重以上にサイズダウンしたりします。
自然に痩せていかれるので、毎日会っているご家族や周りの人にはあまり気づいてもらえません。

どうしてそういう違いが出るかと言いますと
筋肉と脂肪では、同じ重さでも体積が3倍近く違うからなのです。
(脂肪の方が大きいのです)
以前の記事でもご紹介したのですが、何かの番組で見た画像です。

このように同じ体型に見える2人の女性ですが
右側の方の体重は・・・・

身長は2人とも同じ170センチでそんなに変わらなく見えるのですが
体重はかなり違うのです!
右の方は多分鍛えていて筋肉質なんだと思われます。

これを見ると、体型って体重だけじゃないことがよくおわかりいただけると思います。

また、うちのお客さまの中で、
ダイエットを始められて7~8キロほど痩せても誰にも気づいてもらえなかったのに
ちょっとおうちのことでいろいろあって、食べれないときがあり2キロほど痩せたときには
「どうしたの?」と声をかけられたそうです。
多分やつれた感じになっていたのかもしれませんね・・・・。

余分な脂肪を減らすダイエットをして、きれいに若々しくなってくださいね^^

 

 

暑くなると麺類が食べたくなりますよね♪
こんなおそば、涼し気で美味しそうです!

鯖江にある亀蔵さんのすだちそば。

・・・・・残念ながらわたしが食べたのではなく、妹から送られてきた写真ですが(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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