胃袋をかわいくしましょう♡

こんにちは^^
虎ノ門漢方堂です。

 

昨日のランチは台湾料理でした♪

ニラレバ定食。

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これプラスラーメン(普通の大きさですよ)で、1000円です!!

杏仁豆腐も美味しい♡

 

そして、

tasseedd

このセットで780円です!

・・・これふたつとも、でぶ活ですね(笑)

 

越前市の福祥さんです。
我が家はここの味付けが好きなので、何度か行ってます。

いつもお腹が苦しくなります・・・・( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

こんな画像を載せたあとに、なんですが・・・・^^;

 

ダイエットは胃袋を小さくすることがポイントです。
大きい胃袋はあんまりかわいくないですし^^;
せっかく痩せたとしても
そのあと暴飲暴食していてはすぐに戻ってしまいますよね。
胃袋を小さくするためにも、
普段の食事で食べ過ぎには注意していただきたいです。
よく言われる「腹八分目」でやめておくことが理想です^^
脳の満腹中枢が、血糖値の上昇を感知するまでに
20分かかると言われています。
早食いだとそれまでに食べ過ぎてしまうことがあるのです。
食べ過ぎないような工夫としては・・・・・
1人分を小皿にとりわけ、食べる量を先に決める。
材料を大きめに切る。
よく噛むので満足度がアップします。
小さなスプーンでちびちび食べたり
ひと口食べたら箸を置いてゆっくり噛んで食べる。
しゃべったり笑ったりしながら、楽しく時間をかけて食べる。
・・・などがあります。
もちろん、ダイエットが終わったあとでも
食べ過ぎには注意していただきたいです。
食事は「楽しくゆっくり」を心がけましょう^^

 

あなたのキレイを応援しています!

neko

 

 

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
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