肥満のリスクが4倍?!

こんにちは^^
いつもありがとうございます、虎ノ門漢方堂です。

 

昨日、林先生の番組をチラチラ見ていたのですが
いろんな病気にかかりにくい、都道府県のランキングみたいなのをやってました。

その中で上位になった都道府県が選ばれたのか
理由を探っていく、という内容でした。

 

その中で、ダイエットに関係するものがあったので
ちょっとご紹介しますね^^

これ、ちょっと怖いですよね。
4倍も違うんですよ~!

その原因として・・・・・

よく言われることですが
脳の「満腹中枢」というところにいくまでに
20分かかるそうです。
それまでに食べてしまうと、食べ過ぎてしまう傾向にあります。

 

ゆっくりと時間をかけて食べるコース料理なんかは
そんなに量ないなぁって思っても、意外とお腹ふくれたりしませんか?

毎日時間に追われているみなさんは、なかなかゆっくりお食事を・・・
なんて難しいことかもしれませんが
たまにはそういう時間を意識してみることも
とても大事なことだと思います。

よく噛むことによって、消化しやすくなりますよね?
すると、体の中に入ってから、
消化に使う酵素が少しでいいのでその分代謝に回されるんですよ。

なので、よく噛むことは代謝アップにもなるんです^^

 

たまには、モグモグしてみませんか?

 

 

 

 

先日出かけた先でお味噌汁をいただいたのですが
中にミョウガが入ってました。
それがミョーに美味しかったので、うちでもやってみました♪

シャキシャキして美味しい(≧◇≦)
しばらくこれ続くかも~(笑)

 

(よくわからない写真ですいません・・・・笑)

 

ミョウガって、お漬物やおそうめんの薬味みたいなのしか
使ったことなかったので、うれしいです!
ミョウガ、大人になってから食べ出したけど好きなんですよね~^^

 

あと、たまにサラダ風に使ったりしてます。

 

ちょっと調べてみたら
ミョウガって「食べると物忘れがひどくなる」って言われてるそうですね。

えーーー!これ以上ひどくなったらどうするの?!(笑)

・・・・まあ、学術的な根拠はないそうです^^;
でも怖いので食べ過ぎないようにしようかな(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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