秋の夜長と言いますが、夜更かしには気をつけてくださいね

こんばんは^^
今度、看護婦時代の友達と集まることになり
楽しみすぎて、踊り出しそうになるくらいです(笑)
20年以上ぶりに会う子もいるんです♪
虎ノ門漢方堂です。

 

一気に涼しくなり
世の中、秋モードになっていますね♪
 
そろそろ衣替えもしなければ・・・と思いつつ
全然してません^^;
「秋の夜長」と、よく言いますが
個人的に、秋だからと言って夜が長いって感じないんですけど(笑)
なので涼しくなったから、
読書をしよう・・・とか、編み物をしよう・・・とか(もともとしませんが)
そういう気持ちは特に起こらないです^^;
母はよく本を読む人なので
いろいろ読んだあともらってくるのですが、ほとんど読めてません^^;
honn
時間があるときって、どうしても夜なんで
読み出すと眠気が一気に襲ってきてしまいます(笑)
主人は読書家なので、私の分も読んでくれてますので
それでいいことにします(いいのか?)
涼しくなって夜も寝やすくなりましたが
睡眠時間はちゃんと取っていらっしゃいますか?
睡眠不足になると、基礎代謝が下がるうえ、
ホルモンバランスが乱れます。
食欲を抑えるホルモンの分泌量が減り
食欲旺盛にするホルモンの分泌量が増えてしまい
間食・ドカ食いの原因になったりします。
やせたいなら、しっかり睡眠は取ってくださいね!
できたら7時間くらいとれると理想的です。
睡眠の質も大切なので、
寝る直前のパソコン・スマホ、入浴、飲食はなるべく避けましょう。
以前書いたことありますが・・・・寝るときは、満腹じゃなく空腹で!
そして、 シンデレラタイム も大事ですからね^^
寝る子は痩せますよ!!
世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!
neko

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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