座りすぎは危険?!

こんにちは^^
いつもありがとうございます、
越前市の虎ノ門漢方堂です。

みなさんのところは、台風
大丈夫でしたか?
夜になって、雨と風が強かったですね。

被害がないことをお祈りしています。

 

 

先日、何気なく見ていたテレビで
「座りすぎは危険」という話をしていました。

長時間座ることで、いろんな弊害が出て
肥満や糖尿病などの様々な疾患にかかる
危険性が高くなるという話です。

1日8時間以上座っていると、かなり危険だそうです(*_*)

 

しばらく座っていると、まず血流が悪くなり

そのために、血中の脂肪などが消費されなくなると。

その結果、いろんな疾患に結び付いてしまうそうです。

 

それを防ぐためには、とにかくたまに動くことで
しばらく座っていたら1時間ごとくらいに
立ち上がったり、少し歩いたりするのが1番なのですが
デスクワークの方などは、なかなか難しいこともありますよね。

そんなときは、足を上にあげたり

かかとを上げ下げすることで解消できるそうですよ~^^

 

多分、お気づきだと思いますが
これはダイエットにもつながってきます。

下半身の血流をよくすることで
全身の流れもよくなります。
代謝もよくなるということです^^

 

思い出したときでいいので、机の下でちょっと足を動かしてみてくださいね!

 

 

 

フェイスブックでも書いたのですが
昨日の「コードブルー」よかったですね。
泣けました・・・・・。

その中で、戸田恵梨香ちゃんのナレーションが入りました。

誰かを勇気づけたいときは
 笑ってあげればいい
 医者が見せる笑顔は
 手術や薬よりも
 案外患者の心を癒すのかもしれない

 

特にコードブルーの山Pは、ほとんど笑わないので
ちょっと笑っただけでも影響力大かも!(笑)

 

でもお医者さんの笑顔って、どんな言葉よりも安心しますよね~。

 

わたしが勤めていた病院の先生は
「患者さんは、『大丈夫』って笑ってあげたら安心するんや」
とおっしゃってました。

確かに、しかめっ面で病気の解説をいろいろされるよりも
そちらの方がどれだけ救われるかわかりませんよね^^

もしかしたら、病気も治ってしまうくらいの威力もあるかも(笑)

 

わたしたちも、病んでらっしゃる方を相手にする職業なので
そういうのは大事にしたいなぁって思ってます。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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