「疲れたから甘いものが欲しくなる~」
「頭使ったから、糖分補給しなくちゃ」
みたいなセリフ、よく聞かれますよね。「よく言ってます」という方も多いかもしれません。

わたしもそのひとりですが(笑)

すごく疲れたときって、甘いものが欲しくなっちゃいますよね。
これにはちゃんとした理由があるようです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

甘いものを食べたときに、身体の中で起こることが・・・・
血糖値が上昇するのと同時に分泌されるホルモンの影響で
幸せな気分になれちゃうのです。

急激に血糖値が上がると、それに対してインシュリンが出て
今度はグッと下がります。

そうすると、また血糖値を上げたくなって甘いものが欲しくなってしまうのです・・・。

 

この傾向が強くなると、「砂糖中毒」と言われるものになってしまいます。

 

糖質はアルコールと分子式みたいなのが似てるとか
タバコのニコチンのように依存性があるとか・・・聞いたことがあります。
糖質の依存性は麻薬よりも強いという研究結果さえあるそうです^^;

 

甘いものをお腹が空いたときに食べると、急激に血糖値が上昇するので
食後に摂ることで防ぐことができます。

また、たんぱく質が足りないと、体が甘いものを欲しがります。
たんぱく質不足はエネルギー不足になり、
比較的すぐにエネルギーに変わる糖質を欲するようになるんです。

 

なので、
「集中力がない」「すぐ眠くなる」など、普段の体調がすぐれないという方は
まずはお腹が空いたときに甘いものばかり摂ってないか、チェックしてみてはいかがでしょうか?

 

スナック菓子や甘いものばかり食べている子供はキレやすいというニュースも
何度か目にたことがありますが、それもそういう血糖値の変動が原因かもしれません。

 

ダイエット中も甘いものは食べてくださいねといつもお話させていただいていますが
量や食べ方などは意識してほしいと思います。
ダイエットは、血糖値の上下があまりないように食生活を改善していくことが大事です。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

砂糖中毒の話をしておいてなんですが^^;
先日小浜に行ったときに、小さいケーキ屋さんに立ち寄りました。

最近テレビでも何度か紹介されていた、Patisserie Nespoir(パティスリー ネスポワール)さんです。

午後1時ころに伺ったのですが、もう残りわずかでした^^;
評判のこのケーキをいただきました。

 

かわいいですよね~(≧◇≦)
味もさわやかでした!

 

 

【お知らせ】 4月より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1080

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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