バラードでダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

お友達が言っていたのですが、カラオケやさんにあった冊子みたいなものにこんなことが書いてあったそうです。

ひとりカラオケで腹式発生で10曲連続で歌うと1000メートル走の有酸素運動と同じ効果がある。
特に内臓脂肪が燃焼される。
身ぶり手振りを加えて歌うと運動効果がアップ。

すごいですよね~!
1000メートル走ですよ!

脂肪は燃えると水と二酸化炭素になって、身体の外に排出されます。
息をたくさん吐けば、脂肪も出て行くということです。
歌うとかなり息を吐くことになります。
(深呼吸もお勧めです)

確かに、普段は1曲歌って誰かの聞いたりしてるけど
ひとりで歌い続けるとかなり疲れそうな気がしますよね!
そして踊れば消費カロリーアップするのは当然です。

まあ、なかなかひとりカラオケって行けないですけどね^^;

みんなで行ったときでもいいのでいっぱい歌って踊ってくださいね!
マイク持たないときでも歌って踊ればいいし(笑)
絶対ストレス解消にもなっていいと思います。

ネットで、どんな曲が消費カロリー多いのか調べてみました。
第一興商さんが発表した、もっとも消費カロリーの高い曲を選ぶ
「DAMカロリーカラオケランキングTOP10」です。

1位  三浦大知『Blizzard』(20.2kcal)
2位  あいみょん『GOOD NIGHT BABY』(18.7kcal)
3位  RADWIMPS『正解(18FES ver.))』(17.3kcal)
3位  んだほ&ぺけたん from Fischer’s『サヨナラまたな』(17.3kcal)
5位  當山みれい『願い~あの頃のキミへ~』(16.9kcal)
6位  RADWIMPS『そっけない』(16.7kcal)
7位  宇多田ヒカル『初恋』(15.4kcal)
8位  Division All Stars『ヒプノシスマイク -Division Battle Anthem-』(15.0kcal)
9位  Mrs. GREEN APPLE『僕のこと』(14.6kcal)
10位  Aimer(エメ)『I beg you』(14.5kcal)

・・・・・・・高齢者のわたしには、ほとんどわかりません(笑)

ただいろいろ調べてみた結果、バラードの方がカロリー消費するみたいです。
シャウト系の方かと思ったけど違うんですね^^;

昔の曲だと、MISIAさんの「Everything」なんかがいいそうです。

(画像:MISIAさん オフィシャルサイトより)

腹式呼吸をしながら大きな声で歌うようにしましょう。
しっとりとバラード歌いながらのダイエット、試してみてはいかがでしょうか^^

カラオケになかなか行けないという方は
車の中でのワンマンショーでもいいかもしれません。
(誰かに見られて恥ずかしい思いをされたらすいません・・・・笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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