ダイエット中のフルーツは?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日は晴れたり曇ったり降ったり、お天気、目まぐるしく変わっています。
洗濯物も出せないです・・・・。
なんだか蒸し暑いですね。

先日Facebookでも書いたのですが、暑くなってくると美味しいのはスイカです。

昔頂いた「夏の天使」です!甘くて美味しかった!!

 

スイカってみずみずしいのでほとんど水分だよね~?と油断して
バクバク食べちゃってる人、いらっしゃいませんか?

昔のスイカは甘さがイマイチのもあったりして、お塩をかけて食べたりしてましたよね?
でも今のスイカは、めっちゃ甘くなってて美味しい~!!
ということは、糖質もたっぷりなんですよね。

果物のジュースと同じで、血糖値が急激に上がってしまう、とても危険なものなのです^^;

お客さまとお話していても、結構スイカ好きな方って多いんですよね。
以前「半分くらい食べちゃいます」という方も(笑)

わたしは子供のとき、腎臓が弱くて病院にも通っていたのですが
腎臓にスイカがいいというので、親から「たくさん食べなさい」と言われていました。
そのせいか何なのかわかりませんが、あんまり好きじゃないんですよね^^;

あとスイカで思い出すのは、小学校の夏休みの工作か何かで
スイカの種でネックレスを作った記憶があります(笑)

・・・というのは、どうでもいい話ですが(笑)

スイカだけではありません。
りんご、梨、ぶどう、バナナ、みかん・・・・・
どの果物もすご~く甘くなっていますよね?糖質たっぷりなんです^^;
まあ、ビタミン、ミネラルが含まれている分、お菓子を食べるよりはいいかもしれません。

よく言いますよね。
朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」と。
朝食べる果物は、胃腸の働きをよくし、体の目覚めを促すため、健康によいということわざのようです。

ただ、フルーツに含まれる糖質のなかの果糖は、中性脂肪に変わりやすいです。
なので、活動しなくなり、必要とするエネルギー量も少ない夜はあまりお勧めではないということです。

 

ダイエットの側面から考えても
「朝は金、昼は銀、夜は銅」ということになりますね。
美容と健康にいいと言われるフルーツ。
どうしても食べたいときは、朝食後に食べ過ぎない程度に召し上がってくださいね^^
食べ過ぎると身体を冷やしてしまうこともあります。

 

 

先日、外食した際に、付け合わせについていたキュウリがめっちゃ可愛かったのです(≧◇≦)

 

ハート型とお星さま型になってますよね!
感動しちゃいました!!

他の方のインスタでも発見して、調べてみると
ある程度育ったときに、ケースみたいなのに入れるとこんな風になるみたいですね。
考えた方、すごいなぁって感心しちゃいました。

キュウリさんはちょっと窮屈だろうけど・・・・^^;

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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