ダイエットの道しるべは?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

最近、コロナコロナで気が滅入りがちなので
昨日はブラっとお買い物に行ってきました♪
お洋服もちょっと見たり、美味しいものも買ってきて
気分も晴れました!
うちは自営でほとんどうちの中なので、休みの日は出かけたくなります^^;
ショッピングセンターの駐車場も、いつもより空いていました。
やはり自粛されてる方も多いのかもしれませんね・・・。

そして帰りにストレス解消の方法を見つけました!
車の中で大声で歌うことです(笑)
少し前にカラオケがダイエットに効果的だとお話したと思うのですが
今の時期って、マスクして運転してる人も多いですよね?
マスクをして歌ってても、他の人にばれないんですよ~~~~。
だから思いっきり歌えます!!(≧◇≦)
大声出すと、結構気持ちいいですよ!お勧めです^^

 

さて、当店でダイエットを始めていただくときに
必ずみなさんにお願いすることがあります。

そうです、体重測定です!そしてそれをグラフにしていただくことです。

最初は「えー」と面倒くさそうに反応される方もいらっしゃるのですが
きちんと測って下さる方も多いです。
どんなことでも毎日やっていると習慣になっていきますから^^

そして、しばらく経ってくるとみなさん体重測定の大事さを身を持って感じられるようになります。
「これつけてるから、よくわかります」
「こんな風に体重って変化してたんですね」

どんなことで増えたり減ったりするのか・・・
だんだんわかってくるのです。
これって、ダイエットをしていく中でとても重要なことです。
道しるべのようなものですよね。

おうちにいるときに、何回も乗っていたお客さまもいらっしゃいました。
「食事をすると、このくらい増える」「トイレに行くとこのくらい減る」みたいに、毎日の変動を細かく分析されていたのです。
こういうのを知っておくのもとても大事かもしれませんね。
素晴らしいと思います!

そんな風に、毎日の体重の増減を知っておくと
冷静に分析できるようになると思います。

「乗るのが怖い・・・」なんて言わないでくださいね^^;
どんどん乗って自分の身体をよく知ることからダイエットは始まりますよ。

(「人生はニャンとかなる」より)

おまけでお話しておきますが・・・・
体重の数値はとても大事なのですが
それだけで一喜一憂しないようにしてくださいね。
あくまでひとつの指標として冷静に見ていただけるとありがたいです^^

 

※新たに体重計の購入を考えていらっしゃる方は
針で動くものは不正確なので、絶対にデジタルの方がお勧めです。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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