ダイエットが続けられない要因|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日お客さまからポテトサラダの作り方を教えていただきました♪
じゃがいもがゆであがったあとに、生卵を混ぜるそうです!
そうすると、まろやか~になるそうです。
ポテサラ昨日作ったところなので(笑)、次回絶対やってみようと思います(≧◇≦)

 

先日ネットで見かけたのですが、やせられない原因の中に
ダイエットが続けられない」という項目で5つ書いてありました。
思い当たる方も多いかもしれませんね^^;

では、ひとつずつ見てみますね。

1.自分の決めたルール通りにやらないとイヤになる

完璧主義の方ほど長続きしないことが多いです。
ダイエットは決して計画通りに進むものではありません。
急に友達に誘われて外食に行くこともあれば
体調を崩して思うようにできないこともあります。
計画通りに行かなかったからと言って挫折してしまっていては
いつまで経っても痩せられないのです。

想定外のことはいつでも起こりますし、うまくいかないときもあります。
そんなときに「ま、いっか~」と気持ちを切り替えて
また頑張れる人が長続きします。

2.ついつい自分にごほうびをあげてしまう

これはごほうびによりますよね(笑)
ちょっと痩せたからと、ごほうびにお菓子を大量に食べたり、麺類・パンなどを思いっきり食べたりしていたら、痩せるわけないですね^^;
何か目標を作って、それが達成したときにごほうびをあげるのはいいと思います。
ごほうびは普段買えない高級お菓子をちょっととか、欲しかったワンピースやバッグを買う・・・・みたいな感じがお勧めです♪

3.すぐに結果が出ないとあきらめてしまうことが多い

これはダイエットをしていく上でとても大事なことです。
もちろん、すぐにいい感じでドンドン減っていく方もいらっしゃいます。
でもそうでない方もいらっしゃいます。
ダイエットは個人差があるのです。
他の人と比べてすぐに結果が見えなくても、自分なりに減っていればそれでOKなのです。
自分だけの物差しを持っていただきたいと思います。
あきらめてしまえばそれまでです。

4.「明日やればいっか」と先延ばししてしまうことがある

「ダイエットは明日から」という名言がありますが(笑)
先延ばししていては、いつ痩せるかわかりませんよね^^;
全部後回しにするのではなくて、
「今日はこれだけやってみよう」みたいに自分のできることを何か見つけて、それをやるだけでも何か変わるかもしれません。

5.ストレスを感じると、食べ物で解消してしまう

これはよくあることなのですが、食べ方にもよります。
ドカ食いはもちろんダメですが、何か特別な美味しいものをたまに食べるのはいいと思うんです。
それを食べることで幸せな気持ちになって、「心の満足」をすると
また頑張ろう~!っていう気になりますよね。

そして、食べ物以外のストレス解消法を見つけるのも大事です。
趣味のある方はそれに没頭するのもいいですし、自分が「しあわせ♡」と思える時間を作るということです。

 

ダイエット中、いろいろ邪魔する心の悪魔が現れます(笑)
それにひとつひとつ打ち勝って、目標を達成してくださいね。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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