毎日体重計は乗っていらっしゃいますか?
このブログを読んでいただいているみなさんは
きっと乗っていらっしゃいますよね?(笑)

そのときに、
「あぁ・・・・、今日はきっと増えてるだろうなぁ^^;」とか
「今日は絶対痩せてる!」みたいに、いろんなことを考えながら乗ってませんか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

実際乗ってみたあと
「え、意外に大丈夫だったんだ」とか「えー、なんも変わってない!」みたいなことも
日常茶飯事かもしれませんね。

 

その「増えてるなぁ」「減ってるよね」というのにプラスして
数値を予想してみてほしいのです。

 

昨日の値が(同じ時間の同じ条件の値を比較してくださいね)、60キロだとして
「昨日はラーメンとか餃子食べたから、60.5キロくらいかな・・・?」とか
「昨日は久しぶりにジムに行ったから、59キロ!」
みたいな感じです。

 

あとは、身体の感じでもわかりますよね。

わたしの場合で言うと、ちょっと増えたときはお腹につくので(笑)
そこのお肉の感じでなんとなく予測できます。

 

 

そうやって、予想した数値と実際の数値を検証してみていただきたいのです。

 

ズバリ当てなくてもいいのです(笑)

数値が違ってた場合に、何が原因だったのか・・・・?、
ちょっと振り返ってみることが大事なのです。
そうすることで、毎日の行動と体重の変化の関係がわかってきますよね。

 

「ラーメン食べたけど、お昼だったし午後から仕事忙しかったから増えなかったのかな」とか
「ジムに行っても、夜に〇〇食べたから変わってないのかな」みたいに
1日の行動をを分析するようになります。

そういうのを積み重ねることによって、いろんなことがわかってきますよね。
それらが、あなたのこれからの武器になります。

 

体重計に乗るその瞬間だけでもいいので、ちょっと思いを巡らせてみてくださいね^^

 

 

以前、体重計に乗らないモデルさんの話をしたのですが
デニムがきつく感じたら、その時点で食生活や普段の行動を意識されていました。

そういう自分なりの物差しを持っていれば、それもOKだと思います。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

この前の日曜日に、前から気になっていたお店に初めて行ってきました。
越前市にあるお洋服のお店です♪

今回「ふく割」も使えるということでちょっと行ってみました。

わりと買いやすいお値段だったので、2つ購入させていただきました。
(お洋服買うの、久しぶり・・・)

 

ニットのプリーツパンツを買いました。

で、そのあと妹と話してたら少し前にそこのお店に行ったらしく、
なんとこれの色違いを買ったそうです(笑)

ちょっとウケました。

 

 

お店はこちらです。↓

ポケット・デイリーストアーさん

 

気になる方は一度足を運んでみてくださいね。
カジュアル系、ナチュラル系がメインかな?
品数が結構多いので、いろいろ見て回るだけでも楽しいかも♪

 

 

Blog No 1042

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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