毎日体重計は乗っていらっしゃいますか?
このブログを読んでいただいているみなさんは
きっと乗っていらっしゃいますよね?(笑)
そのときに、
「あぁ・・・・、今日はきっと増えてるだろうなぁ^^;」とか
「今日は絶対痩せてる!」みたいに、いろんなことを考えながら乗ってませんか?
こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
実際乗ってみたあと
「え、意外に大丈夫だったんだ」とか「えー、なんも変わってない!」みたいなことも
日常茶飯事かもしれませんね。
その「増えてるなぁ」「減ってるよね」というのにプラスして
数値を予想してみてほしいのです。
昨日の値が(同じ時間の同じ条件の値を比較してくださいね)、60キロだとして
「昨日はラーメンとか餃子食べたから、60.5キロくらいかな・・・?」とか
「昨日は久しぶりにジムに行ったから、59キロ!」
みたいな感じです。
あとは、身体の感じでもわかりますよね。
わたしの場合で言うと、ちょっと増えたときはお腹につくので(笑)
そこのお肉の感じでなんとなく予測できます。
そうやって、予想した数値と実際の数値を検証してみていただきたいのです。
ズバリ当てなくてもいいのです(笑)
数値が違ってた場合に、何が原因だったのか・・・・?、
ちょっと振り返ってみることが大事なのです。
そうすることで、毎日の行動と体重の変化の関係がわかってきますよね。
「ラーメン食べたけど、お昼だったし午後から仕事忙しかったから増えなかったのかな」とか
「ジムに行っても、夜に〇〇食べたから変わってないのかな」みたいに
1日の行動をを分析するようになります。
そういうのを積み重ねることによって、いろんなことがわかってきますよね。
それらが、あなたのこれからの武器になります。
体重計に乗るその瞬間だけでもいいので、ちょっと思いを巡らせてみてくださいね^^
以前、体重計に乗らないモデルさんの話をしたのですが
デニムがきつく感じたら、その時点で食生活や普段の行動を意識されていました。
そういう自分なりの物差しを持っていれば、それもOKだと思います。
♦今日のつぶやき♦
この前の日曜日に、前から気になっていたお店に初めて行ってきました。
越前市にあるお洋服のお店です♪
今回「ふく割」も使えるということでちょっと行ってみました。
わりと買いやすいお値段だったので、2つ購入させていただきました。
(お洋服買うの、久しぶり・・・)
ニットのプリーツパンツを買いました。
で、そのあと妹と話してたら少し前にそこのお店に行ったらしく、
なんとこれの色違いを買ったそうです(笑)
ちょっとウケました。
お店はこちらです。↓
気になる方は一度足を運んでみてくださいね。
カジュアル系、ナチュラル系がメインかな?
品数が結構多いので、いろいろ見て回るだけでも楽しいかも♪
Blog No 1042
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール