スリム美人はどうする?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

ネットで30キロ痩せたイラストレーターさんが書かれた記事を読みました。
アラフォーの方で、それまでいろんなダイエットに挑戦するも失敗していたそうです。
あるときスリムな美人の行動を観察してみたところ、
自分とあまりに違う生活習慣に驚いて、見習うようにしたら痩せていかれたそうです!

参考になることも多いと思いますので、ご紹介しますね。
(『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』わたなべぽんさん著より)

 

スリム美人はスウェットジャージで寝ない

寝るときはパジャマに。
食べるときは食べる、寝るときは寝るが身についた。
美人の生活はメリハリがある。
「さあ寝よう」と思っても、ついお菓子を食べてしまうのは、部屋着とパジャマが一緒のせい!
お風呂を出たらパジャマに着替え、以降は飲食禁止。

スリム美人のおやつはポテチを一気食いしない


カカオ80%のチョコとソイラテのスリム美人セットで満足度アップ。
チョコを食べるなら、カカオ含有率の高い質のよい物を少し。
飲み物はソイラテにし、カロリーダウン。
チョコとセットにしたら、カフェ気分で少量でも満足♪

スリム美人は寝ころがってTVを見ない


いすに座って見るほうがだらけグセがなくなった。
美人にごろ寝は似合わない。
ごろ寝をすると、つい「スナック菓子でも」と自堕落な悪循環に陥りがちだし、疲れたらすぐごろ寝するクセも。
座ることできびきび動くように!

スリム美人のお酒はジョッキでがぶ飲みじゃない


少量でも満腹になり満たされるほろよいセットに。
料理はごま豆腐などを彩りよく小鉢に盛ると大食い防止に。
ビールは小さいグラスに注いで、コースターを敷けばがぶ飲み防止に。
少量でもいかに満足度を上げるかがコツ。

スリム美人のごほうびは食べ物じゃない

ごほうびはキラキラ美容グッズにして食べすぎ防止。
これまでのごほうびはおいしい物だったけれど、これからは美人に磨きをかける物に限定。
やせながら美容も楽しめてキレイになっていくので、ダイエットが楽しいものに♪

スリム美人のお出かけはそのたびにお菓子を買わない

おしゃれすれば気持ちが満たされ、
「缶ビールとお菓子を買って帰ろうか」という気分にならず、寄り道して買うクセがなくなりました。

 

いかがですか~?
参考になることがたくさん盛り込まれていると思います。

今おうちにいる時間が長くなっていますよね。
ついダラダラ過ごして、つい食べ物に手を延ばしてしまうことも増えているかもしれません。
その生活が「コロナ太り」を招きます・・・・。

「スリム美人」さんになったつもりで、過ごしてみてはいかがでしょうか^^

 

 

そういえば最近「エア縄跳び」をやっていらっしゃるお客さまがいらっしゃいます。
今までジムにも行かれていた方なのですが、もう行けなくなったので
その代わりにやり出したそうです。

素晴らしいですよね!
ちょうど昨日夜の番組で福井県の子供たちが縄跳びを盛んにやっているという様子を取り上げていました。
なんでも縄跳びはお肌もウルウルになるとか(笑)

エアでもいいので、ちょっと飛んでみるのもいいかもしれませんね^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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