おうちで過ごすときの注意点｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日ご来店いただいたお客さまは老人施設にお勤めの看護師さんなのですが
「わたしたちは外出自粛になっても、仕事に行かないといけないので～」
と、嘆いていらっしゃいました。

本当ですよね・・・・。
怖いからと家に引きこもっていれないお仕事の方もたくさんいらっしゃいますよね。
医療関係の方はもちろん、スーパーやコンビニで働いていらっしゃる方や運送屋さんに郵便屋さん
他にもたくさんの方々がわたしたちの生活を支えてくださっているんだと思います。
そのたくさんの方たちに感謝しながら毎日を送っていきたいですね。

一昨日の新聞にこんな記事がありました。
新型コロナの影響でおうちにいる時間が長くなるので
健康維持のためにどんなことに気をつけたらいいのか？という内容でした。

終息にはまだまだかかりそうなので、
おうちで過ごす時間はこれからも長くなるかもしれませんよね。

その中で体重に関することが書いてありましたので、ご紹介しますね。

体重管理も大切だ。
減っていれば栄養状態が悪い可能性もあり、
「それでは体が新型コロナウイルスと闘えない。
免疫力を保って感染を予防するため、『やせる』よりも『維持する』意識が大切」という。
朝、昼、晩と3度の食事を規則正しくし、特に朝食では肉や魚、牛乳などからたんぱく質をしっかりとるよう勧める。
「そうすれば日中はやる気を維持し、夜にはよく眠れるようになる」と言う。