ダイエットを始めようと思ったときに
できるなら「きれいに痩せたい!」と思われますよね。
たとえば・・・・
体重は減ったけど、げっそりとして不健康な見た目になってしまった
とか
確かに体重は減っているのに、見た目はあまり変わっていないような・・・?
みたいな痩せ方は避けたいですよね。
こんにちは^^
このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ダイエットして落ちた体重の中身によって、見た目はかなり違ってきます。
その理由は・・・このブログでも何度もお話していますが
「脂肪」と「筋肉」の性質が違うからなのです。
同じ重さでも、脂肪は筋肉の2倍以上の大きさがあります。
↑ これは模型なのですが、同じ1キロの重さのものでこれだけ違います。
なので、脂肪が減れば見た目もすっきりするし、
筋肉が減ると見た感じではあまりわからないというケースも出てきます。
極端なカロリー制限や、食事をとにかく減らすダイエットをすると・・・
体力がなくなる
代謝が落ちる
筋肉が落ちる
シワシワになる
リバウンドにつながる
などの弊害が出てきます。
お客さまの周りのお友達などでも、
すごく痩せたのに肌がカサカサだったり
「病気じゃない?」と言われるような痩せ方をしている方がいらっしゃる
というお話をお聞きしたこともあります。
またお客さまの中でも
「前にダイエットしたときはやつれた感じになってしまったけど、今回は大丈夫」
みたいな声もお聞きします。
他にも、当店でダイエットを始められて7~8キロほど痩せても誰にも気づいてもらえなかったのに
ちょっとおうちのことでいろいろあって、食べれないときがあり2キロほど痩せたときには
「どうしたの?」と声をかけられたいう方もおられます。
多分やつれた感じになっていたのかもしれませんね・・・・。
逆に、先日ご来店いただいたお客さまは
「体重は変わってないのに、『痩せたんじゃない?』って言われて~」
と喜ばれていました。
こんな風に、同じ体重が減っても何で減ったかによって、見た目はかなり違ってくるのです。
体型って体重だけではないんですね。
「脂肪を減らすダイエット」をすることで、自然にきれいに痩せることができます。
そのためには、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄養をバランスよく摂ることが
とても大事になってきます。
♦今日のつぶやき♦
普段はあまりさつまいもって食べないんですが(夫があまり食べないのもあって)
先日無性に食べたくなってしまい、甘煮にしていただきました。
めっちゃ美味しくて、秋を感じることができました!
満足しちゃいました(≧◇≦)
最後までお読みいただき、ありがとうございます^^
Blog No 1249
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール