ダイエットを始めようと思ったときに
できるなら「きれいに痩せたい!」と思われますよね。

たとえば・・・・
体重は減ったけど、げっそりとして不健康な見た目になってしまった
とか
確かに体重は減っているのに、見た目はあまり変わっていないような・・・?
みたいな痩せ方は避けたいですよね。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ダイエットして落ちた体重の中身によって、見た目はかなり違ってきます。

 

その理由は・・・このブログでも何度もお話していますが
「脂肪」と「筋肉」の性質が違うからなのです。

同じ重さでも、脂肪は筋肉の2倍以上の大きさがあります。

↑ これは模型なのですが、同じ1キロの重さのものでこれだけ違います。

 

なので、脂肪が減れば見た目もすっきりするし、
筋肉が減ると見た感じではあまりわからないというケースも出てきます。

 

極端なカロリー制限や、食事をとにかく減らすダイエットをすると・・・

体力がなくなる
代謝が落ちる
筋肉が落ちる
シワシワになる
リバウンドにつながる

などの弊害が出てきます。

 

お客さまの周りのお友達などでも、
すごく痩せたのに肌がカサカサだったり
「病気じゃない?」と言われるような痩せ方をしている方がいらっしゃる
というお話をお聞きしたこともあります。

またお客さまの中でも
「前にダイエットしたときはやつれた感じになってしまったけど、今回は大丈夫」
みたいな声もお聞きします。

 

他にも、当店でダイエットを始められて7~8キロほど痩せても誰にも気づいてもらえなかったのに
ちょっとおうちのことでいろいろあって、食べれないときがあり2キロほど痩せたときには
「どうしたの?」と声をかけられたいう方もおられます。
多分やつれた感じになっていたのかもしれませんね・・・・。

 

逆に、先日ご来店いただいたお客さまは
「体重は変わってないのに、『痩せたんじゃない?』って言われて~」
と喜ばれていました。

 

こんな風に、同じ体重が減っても何で減ったかによって、見た目はかなり違ってくるのです。
体型って体重だけではないんですね。

「脂肪を減らすダイエット」をすることで、自然にきれいに痩せることができます。

そのためには、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄養をバランスよく摂ることが
とても大事になってきます。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

普段はあまりさつまいもって食べないんですが(夫があまり食べないのもあって)
先日無性に食べたくなってしまい、甘煮にしていただきました。

めっちゃ美味しくて、秋を感じることができました!
満足しちゃいました(≧◇≦)

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

Blog No 1249

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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