なぜ太ってしまったのか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日花火の話をしたら、福井の友達から花火の動画が送られてきました!
すごくきれいで、見に行った気分になれちゃいました♪

 

ダイエットしようかな~と思っていらっしゃる方に質問です。

あなたはなぜ太ってしまったと思われますか?

更年期や年齢とともに・・・・みたいなことは仕方ないのですが
その他に、食事や生活習慣の中で「これがよくないんだろうな~」と自分でもわかっていることって結構あるのではないでしょうか?

それをちょっと洗い出してみてください。
(よかったら当店にチェックシートもございます)

たとえば
・夜のご飯の量が多い、いつも食べ過ぎている
・夜ご飯のあと、テレビを見ながらお菓子をつまんでしまう


・お昼は大体麺類や丼もの
・朝は菓子パンだけ
・仕事は前は動いてたけど、今は座りっぱなし
・1日中カフェオレばかり飲んでいる
・常に早食い

などなど、頭に浮かぶと思います。
(中には自覚がないもので太る原因になっていることもありますが)

その中で、自分が改善できそうだなと思うことを
まずはひとつ選んでみてください。
とりあえず、やれそうなことから変えてみるのです。

ひとつ変わると、もしかしたら他のことにも変化が出てくる場合もあります。
何かをきっかけに、すべてがいい方向に向かっていくことってありますよね。

一度にあれもこれも・・・と考えると、無理になって結局続かないことも多いと思います。

食べ順に気をつけるとか、ゆっくり噛む、腹八分目みたいな簡単なことだけでもいいんですよ^^
これならできそうだなと思うことから始めてみませんか?

 

 

昨日朝の情報番組の中で、
「スタイルキープのためにどんなことやってますか?」
みたいなことを海に来てらっしゃるスタイルのいい人にインタビューしてました。

たくさんの方が普段の生活でいろんな努力をされているようでした。
ながら筋トレ」と名付けられたもので
中にはインスタでいろんな「ながら筋トレ」を投稿されている方もいらっしゃいました。

子育てをしながら、家事をしながら、身体を動かしていらっしゃいます。

自分がこういう時代は、考えたこともなかったです^^;
やっぱりスタイルのいい方は意識が違うんだなぁって感心してしまいました。

こんな風にダイエットって、普段からの地道な努力が大事なのかもしれませんね^^

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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