「運動してるのに痩せないんです」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
5月も半分終わりましたが、令和にはもう慣れましたか?
H31からR1になって・・・・ちょっと書き慣れてきましたが
急いでたりするとつい書いてしまいそうになりますね^^;

 

ダイエットの相談に来られるお客さまから
「ウォーキングをしてるけど、全然痩せません」とか
「カー〇スに通っているのに、何も変わりません」みたいな話をよくお聞きします。

みなさん、結構努力されているのになかなか効果が出ず・・・・
でも痩せたい一心で頑張っていらっしゃいます。

身体を動かすことはもちろん素晴らしいことですし
わたしは運動全然してないので、いつもすごいなーと思いながらお聞きしてます。

ただ前に書いたように、運動で痩せようと思うと結構大変で
1キロの脂肪を落とすためには7200KCal消費しなければならないのです!
30分のウォーキングを3か月間続けたくらいの運動量です!

そして、運動するとお腹が空きますよね^^;
ウォーキングから帰ってきてつい何かをつまんだり
いつも以上にご飯が進んでしまったりした経験はないですか?
あるいは、運動後にのどが渇いてジュースやイオン飲料をゴクゴク飲んだりしてないですか?

お腹が空いてない場合でも
「こんなに歩いたんだから、いつもよりも食べちゃおう」とか
「運動したんだから、甘いものもいいよね~」みたいに
普段よりも食生活が乱れたりしていませんか?

そういうことをしてると、運動していても結局プラマイゼロ・・・・
むしろプラスになっていることもありますよね^^;

なので、運動で痩せるというよりは
「健康のために身体を動かす」程度で取り組まれるといいかなって思います。
その方がストレスもあまり溜まりませんよね。
運動すると血液の循環もよくなり、代謝もよくなりますので
ダイエットにもプラスになるのは確かです。

今、ジムみたいなのがブームなのか、あちらこちらでできているようです。
もちろん通える人は楽しみながらやっていただければいいと思いますが
通う時間もないし、お金もかかるし・・・・という方は
特別に通う必要はないんです。
普段の生活の中で身体を動かすことでも、十分ダイエットになりますから^^

 

 

昨日親戚の方から台湾のお土産をいただきました♪
GWに行ってこられたそうです。

あちらはマンゴーなど果物が有名ですよね。

ドライフルーツのようです。
楽しみにいただきたいと思います^^

台湾、ときどき行かれる方いらっしゃいますよね。
食べ物も美味しいらしいです。
行ってみたいなぁ♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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