「寒くなるとお腹が空きます」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は冷たい雨で、最高気温も20℃届かないみたいですね。
風邪とか引かないように気をつけましょう。
もうニットとか出してきてもいいのかな~。

 

暑い夏が終わって、涼しくなってくると「食欲の秋」と言われるように
妙にお腹が空いてくるのは、みなさん経験がおありですよね。
ごはんがつい、いつもより進んでしまったり、甘いものに手が伸びてしまったり・・・。


(お友達からもらったお土産です♪
ウエハースを固くしたようなお菓子で、めちゃ美味しいんです!
毎日ひとつずついただいてます)

ダイエット中の方にはつらい季節の到来かもしれません^^;

誰かが「冬に向けて栄養を蓄えてるんだわ~」とおっしゃっていましたが
そんな風に蓄えて、クマさんみたいに冬眠できるといいですよね(笑)

寒くなってくると代謝が上がります」とお客さまにもよくお話しているのですが
気温が下がってくるとそれに応じて体温を上げるためにエネルギーを生産するので代謝がアップするのです。
なので本当はダイエットにはいい時期となります。

ただ、その消費したエネルギーを補うために食べ物を摂るよう身体が要求するために、
食欲が増してしまうのかもしれません。

なので、それを防ぐためには身体をなるべく冷やさないことです。

暖かい場所にいる、暖かい格好をする、
身体を動かして血行をよくする、温かい食べ物・飲み物を摂る・・・

そうすることで体温が下がらず、食欲も少し落ち着くと思います。
冬でもシャワーの方がときどきいらっしゃいますが
これからの時期は特にゆっくりお風呂に浸かって温まってください。


また、秋の夜長と言いますが
読書などで普段より夜更かししたりで睡眠不足になると
ホルモンが乱れて食欲がアップすることもありますので、ご注意くださいね。

いつもお話していますが、たんぱく質やミネラルなどの栄養不足でもお腹は空きますし
少し前に記事にした、ニセの食欲にもお気をつけください。

もうすぐ1年で1番太りやすい年末・年始がやってきます。
それまでに少しでも落としておきたいですよね。
今からの季節、ちょっと意識してみてくださいね^^

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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