「外食行くと増えます・・・」

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日、町内を歩いているときにバッタリと昔のお客様にお会いしました。
お店で化粧品をやっているときのお客様で
わたしがお嫁に来る前から来られていた方です。
10年以上?お会いしてなかったのですごく久しぶりで懐かしかったです。

帰り際の挨拶のときに
「頑張って!自分のことも、大事にね!」
とおっしゃってくださって、なんだか感激しちゃいました(≧◇≦)

そのお客さま、70になったとおっしゃっていたのですが
とてもお元気そうで、よかったです^^
またどこかでお会いできるといいです。

 

 

日曜日に、お昼外食しました。
久しぶりにラーメンです(≧◇≦)

すごく美味しかったのですが、スープが結構濃い目でした^^;
翌朝起きたときに、ちょっとのどが渇いたくらいです(笑)

みなさまのグラフを見せていただいていると
外食された日は増えていることが多いです。
ほとんどと言っていいくらい・・・・・。

外食は、おうちで食べるお料理よりも
味は濃い目ですし、量も多め、油も多めのことが多いです。

それを頭に置いといてくださいね。

↑ このソースもくどそうでしょ(笑)

 

味が濃い目なので、体内の塩分を調整しようと水分をため込んで
体重が増えてしまう場合もあります。

外食した日に、びゅーんと増えても意外に次の日に戻ってることもよく見られます。
水分が出て戻るパターンですね。

とりあえずは増えることは想定内にしておくと、気分も楽です。
外食は楽しい場所なので、基本楽しんで食べてもらったらいいんです♪

増えることを前提で、その前後で調節しましょう^^

そして、外食とひとことで言ってもいろいろありますよね。
お寿司、パスタ、焼き肉・・・・何を食べたのか、グラフに書いておいてください。
どんなものを食べに行くとやばいのか(笑)、だんだんわかってくると思います。
そういうのを研究することも、ダイエットにおいては大事ですよ!

外食を楽しみながら、ダイエットしていきましょうね♡

 

 

 

昨日まで次女が用事で帰ってきてました。

用事の時間に合わせて、送り迎えしたり
帰りの時間を考えてごはんをしたり、結構振り回されます(笑)
まあ、しばらくの間なのですが・・・
普段夫婦ふたりでのんびり生活していると、急に慌ただしくなる感は否めません^^;
きっと、卒業してからずっとうちにいたならそんなに気にならないんでしょうけど。

娘があちらに帰ったあとは、ホッとします(笑)
「楽さみしい」ってよく言いますけど、
「楽」の方が「さみしい」より最近は勝ってる気が~~~~(≧◇≦)

お友達は、お孫さんが来られて帰られたときは、
そんな気持ちになるって言ってました。
お孫さんは可愛いけど疲れると^^;

うちもいつかそんな日が来るのかなぁ( ̄▽ ̄)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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