こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
初めてのダイエットのお客様には、問診表を書いていただいて
今までの生活なんかを聞かせていただいています。
その中で、朝ご飯を食べていらっしゃらない方がときどきいらしゃいます。
「朝はあんまりお腹が空かないので」
とおっしゃるのですが、それってもしかして・・・・
夕食の食べ過ぎかもしれませんよ。
昨日、おかずが美味しくてご飯を3杯近く食べてしまったのですが(笑)
朝起きたときに、ちょっと胸やけみたいなのを感じました^^;
一度、夕食を少しいつもより軽めにしてみてはいかがでしょうか?
どちらかと言うと、ご飯を控えめにしておかず中心にするイメージで^^
朝、昼のご飯のあとは身体を動かすので消費されます。
でも夜のご飯はそのあと寝るだけなので
脂肪になってため込まれてしまうのです・・・・。
そして、夜たっぷり食べて寝ることによって消化で忙しくなるため
代謝が悪くなったりします。
なので、夕食はなるべく軽めに(おかず中心に)。
そして、なるべく早い時間に摂ることがお勧めです。
夜、お布団に入るときは「お腹の空いた状態」が理想です。
すると朝起きたときに、いい感じの空腹状態で
朝ごはんが美味しいかもしれませんね。
・・・・ただし、夕食を軽めにしたばっかりに
お腹が空いて、夜遅くに間食する最悪なパターンは避けてくださいね^^;
Facebookでも書いたのですが、昨日やっとお雛様を出しました!
今年は大雪でそんな気分にならず、なんとなく日にちが経ってしまい
昨日はやっと・・・本当にやっと重い腰を上げた感じです(笑)
やっぱり七段飾りはきついですね。
腰が痛くなってしまいました(泣)
これ、いつまで出さないとダメなんでしょうか・・・(笑)
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
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