「外食もしますが、痩せますか?」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は午後から春の嵐のようなお天気です。
昨日とは気温もかなり低く感じますね。

 

昨日も聞かれたのですが・・・・
ダイエットを始めようとするお客様の中には
「外食に行くことが多いんですけど、大丈夫でしょうか?」
とおっしゃる方がときどきいらっしゃいます。
お仕事のお付き合いなんかで、どうしてもそういう機会が増えてしまうこともありますよね。
また、週末は外食というお客さまも多いです。

確かに、毎日おうちでの食事の方に比べると減りにくいかもしれませんが、
そんな方でもちゃんと痩せられています^^

基本、「外食のときは楽しんできてくださいね!」
といつもお話させていただいているのですが
もし意識できるのであれば、していただきたいことをいくつかお話しようと思います。

まずはメニューを選ぶときに、できるなら麺類よりもごはん類、丼ものよりも定食・・・など
太りにくいものを選ぶことも大切です。
(まあ、本当に食べたいものを選ぶのが1番ですけどね!)

注文の際に「ごはん、少な目でお願いします」
このひとこと、大事です。
残すことに罪悪感を抱いてしまう人も多いと思いますので
最初にお断りしておけば安心です^^
お客様の中にも「いつもそうしてます」という方いらっしゃいます。

次に食べ順です。
コースで順番に出てくる場合はしょうがないのですが
定食とかバイキングなど、自分で調整できる場合は
食べる順番に気をつけてみてくださいね。

いつもお話しているように、お味噌汁などの水分を摂ってから
お野菜、そしてお肉などにうつってほしいのです。
この順番を意識することで、血糖値の上がり方が変わります。
そして、ゆっくり噛むこともとても大事です。
早食いにならないように気をつけてください。

 

そして、おしゃべりを楽しむことです。
話したり、笑ったりすることでカロリー消費しますし
ゆっくり食べることにもつながりますよね。

あとは、もし増えてしまっても想定内!
きちんとやることやって、他の日で戻してあげれば大丈夫です。

増えたら戻す
これさえ気をつければダイエットは順調に進んでいきますし
リバウンドも防げますよね^^

 

 

 

昨日Facebookでも書いたのですが
40代の女性のお客様が今度お仕事を変わられるそうなんです。
それが長い間お勉強して、資格を取られて
今までとは全然違うお仕事なんですよ~。
詳しくは書けませんが、本当に別世界という感じです。

そういうお話を聞くと素直に感動しちゃいます。

この年代になって、違う世界のことを勉強するのって
勇気もいるし、相当の努力が必要だと思います。
でも、自分のやりたいことを貫いて夢に向かって進むのって
素晴らしいことだし尊敬してしまいます。
そしてうらやましくもあります。
(うちは自営なので、仕事を変わるのは難しいですしね^^;)

頑張ってほしいです。応援させていただきます!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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