ダイエットにご相談に来られたお客さまに、最初にいろいろお話をお聞きするのですが
その際、「わたしは太る体質なので」とか「うちは太る家系です」みたいに言われる方、
ときどきいらっしゃいます。

「お母さんが太ってるから、わたしもきっとあんな風になるわ」とか
「若い時からこの体型なので、多分太りやすい体質なんだと思います」とか。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

でも、逆にお母さんは太ってるのに娘さんは痩せてるとか
お母さんは痩せてるのに、息子さんは太ってるみたいなパターン見たことないですか?
意外に多い気がします。

 

よく言われるのは「遺伝が3割、生活習慣が7割」。
その人が持ってる遺伝子がすべてではないようです。
遺伝と言うよりは、むしろ「その家庭の生活習慣」に問題があることが多いのです。

 

たとえば・・・・

おかずの味付けが濃い目
ソースや醤油、マヨネーズなど調味料を多く使う

ご飯の盛りがいつも大盛り
食事のあとに必ず果物を食べる
スナック菓子が常に置いてある


食事の時間がまちまち
夕食の時間がいつも遅い
年中お風呂は浸からずシャワー

 

などなど、小さい頃から太りやすい生活習慣で生活していると
大人になってからもそういう生活を当然のように送ってしまうことが多いですよね。

また、ひとりだけでなく家族全員太りやすくなることが多いです。
当然ですよね^^;

 

どこかで読んだことがあるのですが
普通の家庭で飼われていたワンちゃんが、
肥満傾向の家庭にもらわれてそこで生活していたら、太ってきたそうです^^;

ただ、その後就職・結婚・出産・引っ越しなど、環境の変化によって
生活習慣が変わると、それによってまた体型も変わってくる場合があります。

そんな風に環境で体型は簡単に変化するのです。

 

何が言いたいかと言いますと・・・・
「私はお母さんが太ってるから、絶対太るわ」
「きっとダイエットしてもあまり痩せれないわ」
みたいに思い込まないでほしいのです。

ご自分の体質を決めつけないでほしいのです。
生活習慣を変えることで、体質も変わります。
痩せやすい習慣にすれば、ダイエットも効果が出ます。
あきらめないでくださいね!

これからの自分は自分で変えていけばいいだけです。
まずはご自分の生活習慣を見直すことから始めてみてはいかがでしょうか?^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

連休中、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

コロナのせいで、あまりお出かけもできませんが
福井まで用事で出かけたら、結構車も多く走っていました。

今日はいいお天気なので、西山もたくさんの人が来られていました。
つつじもきれいに咲いてますね~^^
わたしたちは車の中から見ただけでしたが(笑)

 

(このつつじは実家の近くに咲いてたものです)

 

引き続き、コロナに気をつけながら連休後半お過ごしくださいね!

 

 

※5月4日、5日は定休日になっております。
6日より通常営業となりますので、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

Blog No 1092

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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