「お菓子を1袋食べてしまいます」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

ポテチを開けると、「やめられない止まらない」で1袋食べてしまう・・・
という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?

「1袋食べないと、気がすまないんです」
みたいにおっしゃる方もいらっしゃいますが、それはあなたのせいじゃありません。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

お菓子の袋を何気なく1袋開けてしまい、あとで後悔した・・・・
ということありますよね^^;
ポテチなどのスナック菓子は基本太りやすいので食べないのが1番ですが
たまには食べたくなることもありますよね。

そんなときについ1袋食べてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。
人はそういう生きものなのです(笑)

 

外国の方で行われた実験みたいなのですが・・・

ボウルいっぱいに入れたお菓子を食べてもらうときに
大きいスプーンを渡した人も、小さいスプーンを渡した人も、全部食べたそうです。
人は食べ物を入れるものの容器で食べる量が決まるという結果が出たということです。

自動補給されるスープボウルを使って行われた別の実験では
スープがなくなったら自動的に追加される仕組みになっていて
通常のスープボウルよりも73%もたくさん飲んだ、という結果が出たそうです。
しかもその自覚はまったくなかったと!

(lifehacker参照)

 

それらの実験結果からも、人は与えられた容器などに入っているものを
全量摂取する」という行動を自然にしてしまうということです。
なので、ポテチの袋がそこにあれば
その量が通常の30%少なくても、30%多くても全部食べ切ろうとしてしまうのです!人間だもの(笑)

 

なので、食べる前にその防止策を取ってください!
ご飯やおかずなど食べ過ぎてしまうと思われる場合は
小さめのお茶碗やお皿に盛りつけましょう。

 

お菓子は最初に小分けにして、お皿などに食べる分だけ出しましょう。
誰かとシェアするのもいいと思います。
最近は小さい袋のお菓子も増えていますよね^^
アイスなんかもボックス売りのものは、普通サイズよりも小さめですから便利です。

 

 

何気なく毎日食べているもの・・・・そういう視点でちょっと見直してみてはいかがでしょうか?

わたしもたまに食べたくなるチョコモナカジャンボ・・・・いつも半分だけ食べるようにしています。
最初に割ってしまえば意外にそれでやめられるものですね。

 

それともうひとつ付け加えさせていただくと
ながら食べ」だと知らない間にいっちゃいます(笑)
映画観ながら、マンガ読みながら・・・・食べるのは避けてくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

サッカーの内田選手が引退。
一時すごい好きだったなぁ。
試合よりも内田選手が映るのを楽しみにしてました(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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