ダイエット成功の秘訣　ベスト３｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

なんだか肌寒くて着るものに困りますね＾＾；

ネット記事で読んだ５０代女性のダイエットに関する調査結果で
昨日は失敗した原因についてご紹介しましたが（Web eclat参照）

今日は成功した人の声をご紹介しますね！
こっちの方が前向きになれるので、読んでいても楽しいと思います♪

成功する秘訣、ベスト３です。

１位は毎日体重計に乗る。

「毎日鏡で全身を見る」という意見もありました。

このブログでも何度も体重計のお話はしてきています。
「怖くて体重計に乗りたくない」という声はよく聞きますが
本当に怖いのは乗らないことです！
どんなときも、乗って今の体重を知ってほしいです。

それが意識づけにつながってくるのです。
これは、できたら一生続けていただきたいと思うのです。

２位はイメージ。

「痩せたい、きれいになりたい、という強い気持ち」「この服が着れるようになる」
「痩せて、この服を着れるようになった自分をイメージする」

思うくらいで叶うわけがない・・・・とバカにするのは簡単ですが
やっぱり考えたことって脳が聞いてますので、多かれ少なかれ影響は与えてしまいます。

「わたし、〇〇キロ以上は痩せないと思うんです～」
みたいにおっしゃる方もときどきいらっしゃいますが、その言葉も脳が聞いてます。
その通りに脳が働いてしまうかもしれません。

どうせなら、前向きなことを考えた方がお得です(笑)

そして・・・・３位は無理をしない。

「無理をするとリバウンドする」「年齢的にも美しく痩せることが大事」

無理な運動や、極端な食事制限で体重を落としたとしても
運動をやめたり、普通に食事をするようになると、すぐに体重も戻ってしまうことが多いです。

そして、つらいダイエットは精神的にもストレスがたまり
それが逆にドカ食いの原因になったりすることもありますよね。

ストレスのないダイエットが１番理想的ですよね＾＾

昨日「ZIP！」で桝太一アナウンサーがコメントされたことが
山口くんの件も含んだものではないかと、取り上げられていました。
わたしもリアルタイムで見てはいなかったのですが、ネットで読みました。

山口くんの件は別として・・・・素敵なコメントだと思いました。

ゴールデンウィークも終わり、きょうから久々に日常が戻ってくる方も多いと思います。
また仕事が始まり、また学校が始まり、
中にはちょっぴり憂うつな月曜日を迎えている人もいるかもしれせん。
でも、本当は、戻れる日常があるということ、
それ自体が本当に素晴らしいことなんだと思います。

そうですよね、戻れるお仕事があることはとても幸せなことなんですよね。

そういえばお友達も、インスタの中で話してました。
連休には親戚で集まったり、出かけたりですごくバタバタして
楽しかったけど疲れたそうです(笑)

「連休って日常が１番いいとわからせるためにあるんだわ」
と書かれていました。

日々、腹の立つことやイヤなことは数々ありますが(笑)
この何気ない日常に感謝しなければと思います＾＾

最後になりましたが・・・・
かこさとしさんがお亡くなりになられました。