身体にいいもの　≠　ダイエットにもいい｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

朝ドラが新しくなって、ここ毎日ウルウルしています。
律くん、優しすぎる～～～～～(T_T)

 

ダイエットを始めて、思うようになかなか減らないなぁということありますよね。

そんなとき、毎日習慣にしていることを見直してみてください。
「体にいい」「ダイエットにいい」と思ってやっていることが
実はダイエットの邪魔をしていた・・・・みたいなことも、たまにあります。

 

まずは、よく聞くのが
牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です。

「カルシウムを摂るため」「美容によさそうだから」
などの理由で毎朝必ず食べたり飲んだりしてる人、いらっしゃると思います。

どちらもダイエット中はあまりお勧めしません。
・・・もちろん、大好き！！という方は無理にやめなくてもいいですよ＾＾
朝に食べ過ぎない程度に摂っていただけるといいと思います。

「そんなに好きじゃないけど、身体にいいと思って無理に食べている」
という場合は、控えめにした方がダイエットの成功につながると思います。

 

そして果物。
これも身体にいいからと、結構な量を食べていらっしゃる方も・・・・。
もちろん、ビタミンCなどは摂取できますが
いまの果物はとても甘く、糖質も多いのです(T_T)

また、最近よく見かける「フルグラ」のような簡単に食べれるフレーク状のものも
結構糖質が入ってる場合があります＾＾；
（牛乳かけて食べると一層太りやすいかも・・・・）

以前書いたのですが、野菜ジュースにも気をつけてくださいね。

 

その他、健康食品やサプリ関係も注意が必要です。

青汁や酵素など、飲みやすくするために糖質が加えられているものも多いです。
成分表示をしっかりと確認されるといいかと思います。

 

どんなものも、たまに摂る分にはそんなに影響ないのですが
毎日毎日続けることで、ダイエットの邪魔をしてしまうこともあるので
気をつけてみてくださいね＾＾
（大好きで摂っている場合は無理にやめることはないですよ）

もちろん個人差はあるので、そういうものを摂りながらでも
ダイエットが成功する場合もありますので＾＾

 

 

ここしばらく、暑くなったり寒くなったりで気温の変動が激しいですよね。
まあ、この季節は仕方のないことなのですが
そのせいで、自律神経が乱れていろんな身体の不調が出る場合があります。

恥ずかしながらこのわたくしも、そのひとりでした！
今まで風邪もあまり引かない元気なおばさんだったのですが
つい先日、ひどいめまいに襲われました・・・・(T_T)

目を開けても、頭を少し動かしても世界が回りました。
あんなにひどいめまいは生まれて初めてです。
数時間で治まったのですが、本当につらかった・・・・・涙

みなさまもお気をつけくださいね！

そんなかわいそうなわたしですが(笑)
昨日、お客様からお土産をいただいちゃました～！(≧◇≦)

かわいいでしょ＾＾

美味しかったです♡
ありがとうございました～！

 

 

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