シンデレラタイムは・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんばんは＾＾
虎ノ門漢方堂です。

一昨日の日曜日、金沢まで行ってきました。
薬の勉強会に・・・・主人が行って、
私たちはバーゲンです（笑）

お昼は一緒にトンカツのお店に食べに行きました。
小さいお店なのですが、８０近くのご夫婦２人でやられてるお店です。
・・・・お２人ともすごくお元気！(*￣∇￣*)

私たちは開店と同時に入ったのですが
次から次へと来られてすぐにいっぱいになってしまいました！
そのあとも来られて何人か待ってる状態です。

・・・これ、でぶ活ですね（笑）

私はヒレカツ定食の大でした（笑）　↑
ロースカツ定食の大と、チキンカツ定食を３人で
分け合いっこして、お皿からお皿にカツが飛んでいたので
一体自分がどれだけ食べたのかわけわかんなくなってました（笑）

お肉がすごく厚くて、めっちゃ美味しかったです！！(≧∀≦*)

今日は睡眠のお話をさせていただきますね。

「シンデレラタイム」ってご存知ですよね？
夜の１０時から深夜２時までのことを言います。

その時間寝ることで、美容にいいというのは
よく聞かれると思います。

この時間、実はダイエットにもいいんです！

この時間帯は、成長ホルモンが最も多く分泌される時間です。

成長ホルモンと聞くと、
背が伸びたり細胞分裂が行われるイメージだと思いますが
エネルギー消費を高めてくれたり、脂肪の分解もしてくれるのです。

なので、「シンデレラタイム」は「ダイエットタイム」でもあるんです！

・・・とは言え、家事があったり、ドラマも見なくちゃダメなので（笑）
なかなか１０時に寝ることは難しいかもしれません。
そんな方も、せめてその日のうちにはベッドに入るように心がけましょうね＾＾

寝るのにお金はかかりませんし、簡単です（笑）
ちょっと睡眠について見直してみるのも、きれいになる近道かもしれません。

あなたのキレイを応援しています！

「人生はニャンとかなる」より