こんな人はダイエットに失敗する｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットに成功された方が書かれたものの中には
すごく参考になることが書いてあることも多いです。

自分にあてはめてみながら、考えていくと
ダイエットも進みやすくなることがありますよね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

前回記事にした浜内千波さんの本から、今日もご紹介したいと思います。
（「1日6食ダイエット」というタイトルの本です）

 

「こんな人は失敗する！」私がつかんだ、ダイエットの成功の法則、失敗の法則。
・・・という項目のページからです。

 

 

 

 

 

その１
食べずに痩せた人は少ない。絶食するより、食べ方を工夫する。

その２
毎日の宿題を伴う方法は続かない。

その３
言い訳をする人は続かない。

その４
一攫千金を狙うと失敗する。

 

読みながら、うなずいていらっしゃる方もおられると思います。

 

その１に関しては、経験された方も多いのではないでしょうか？
ご飯を食べない、量を極端に減らすみたいなことで体重はグッと減ります。
でも、その状態はいつまでも続けられるわけもなく、すぐにリバウンドしちゃいますよね。

そして、その間に身体は脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その２は当店に来られるたお客さまからもお聞きした話ですが
毎日の食事を写メって見せて指導されるというダイエット。
具体的でわかりやすいのでいいかと思いますが、なかなか大変ですよね＾＾；
わたしはやりたくないかな笑

 

その３はおわかりですよね笑
「今日は仕事忙しかったから仕方ないよね」「友達に誘われたし、まあいいか～」
などなど、食べたいときにすぐ自分を正当化してしますこと、ありますよね？
もちろん、たまにはいいんですよ！

でも、毎日それだと結果は・・・・・。

 

 

 

 

 

 

 

↑　こういうガッツリ系もたまにはいいのですよ。

 

 

その４もよくあるお話ですが
「1か月で5キロ痩せたい！」みたいに目標を大きくしすぎるのは避けた方がいいかもです。
そんなに簡単には減らないので、うまくいかないとすぐ挫折につながってしまいます。
少しずつ無理のない程度でやっていくことが、結局長続きして結果にもつながるのです。

ダイエットで1番大事で1番難しいのが、継続することなのです。

1日100グラムでも1か月で3キロになりますよね。
もちろん増える日もあれば、減る日もあって
一喜一憂せずに、気長に向き合っていけたらいいなって思います。

あとは体重だけに固執せずに、見た目や実感も大事にしていただきたいです。

 

いかがですか？
どれもよくありがちなことなので、少し意識することで変わってくると思います。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

雪があまり降らなくてありがたいですね。

今週来週、雪マークがチラッと出てますが
大雪にならなければOKですよね！

 

今月の成人式も共通一次も雪に苦しめられることがなくてよかったです。
この時期はホント親は気をもんでしまいますものね＾＾；

 

今年は大雪になると脅かされていたので
このままたいしたことないとうれしいですね＾＾

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1377