運動で痩せようと思ったときに｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

猛暑がなかなか終わりませんが、週末あたりから気温も下がってくるようですね。
なんだかホッとします。

涼しくなってくると、そろそろ運動を始めようかと思われてる方も
いらっしゃるかもしれませんね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

身体を動かすことはとてもいいことです。
ただダイエットで運動をしようと思われている方は注意が必要です。

 

ジム通いをするようになると、こんなことが起こりやすくなります。
（ジム通いの他の運動も含め）

 

 

・運動したあとはお腹が空くので、普段よりもたくさん食べる

・「運動したから」という安心感から甘いものを食べてしまう

・運動時の水分補給でポ〇リスエットなどスポーツ飲料をがぶ飲みする

・ジム通いすることで普段よりも睡眠時間が減る

・プロテインを必要以上に摂る

 

せっかく運動で頑張っても、こういう生活習慣になってしまうと
逆に太りやすくなってしまうことがあります。

 

ジム通いをしてお腹が空いてたくさん食べるようになって
胃袋が大きくなってしまっていると、運動をやめたときにどうなるのか・・・
想像がつきますよね。

プロテインの中にも結構糖質が含まれているものもありますので
ちょっとチェックしてみてくださいね。

 

以前新聞記事でも
「運動はダイエットに非効率」という記事を読んだことがあります。
運動は疲れて大変なわりには、あまり効果がないという内容でした。

実際、30分のウォーキングを3ヵ月間続けたとしても
1キロ減ればいい方だと言われています＾＾；

 

もちろん、身体を動かすことによる健康効果はたくさんありますよね！
運動がお好きな方は、ジムでもスポーツでもどんどんやっていただきたいと思います。

年齢がいってもそうやって身体を動かしていらっしゃる方って、すごく若々しいですよね！

 

ただ、ダイエットのために嫌いな運動を無理にすることは
あまりお勧めではないということです。
運動するだけでなくて
その他の生活の部分でもいろいろ意識していくことが必要になります。

 

 

♦今日のつぶやき♦

最近ある場所で、写経をすることができました。今回2回目の体験でした。

写経はとても気持ちが落ち着くので大好きなのです。
なかなかできる機会がないのですが、またできて嬉しかった～！

 

前回のは我が家に置いてあるのですが
今回のはお寺に奉納？していただくことにしました。

 

ご利益あるといいなぁ・・・・。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1370