ダイエット中のクリスマスは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

今週末からクリスマスのご馳走を召し上がるおうちも多いと思います。
年に1回の楽しい行事ですし、美味しいものもいただきたいですよね！

ただダイエット中の方は「どうしよう・・・」
と思っていらっしゃる方もおられるかもしれませんね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

まずはクリスマスのメニュー、思い浮かべてみると・・・・

ローストチキン
ローストビーフ
鶏のから揚げ・フライドチキン
ピザ
シチュー
パスタ
サラダ
ケーキ

などなど、こんな感じでしょうか？
（もうこれ書いてるだけで楽しくなってしまいました笑）

結構糖質の多いメニューも多いと思います。

 

ゆっくり食べるとか食べ過ぎないというのはもちろんなのですが
お野菜たっぷりのサラダや、スープを摂ってから食べるようにすると
血糖値の上昇を抑えることができます。

また代謝するのにミネラルが必要になりますので
お野菜の他、ワカメなども摂っておくと理想的です。

 

ちょうど寒い時期ですし、スープをメニューに加えておくといいかもしれませんね。

その場合、できたらコーンスープやポタージュスープよりも
コンソメや鶏ガラスープがお勧めです。もちろん、お味噌汁でも！！

 

また、ケーキを切り分けるときは小さめにしてもらったり
ひとつ全部食べなくても2回に分けるというのもいいかもしれません。

 

あとは楽しく会話しながら食べると太りにくいという話もあります。

美味しいものを楽しくいただいて、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね＾＾

もし増えてしまったら、年末の大掃除で身体動かしましょう！！笑
今年最後の1週間でしっかり増えた分を戻して、
お正月を迎えられるといいですね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日やっと年賀状を書き上げました！

今年はなんだか喪中の方が多くて、年賀状が結構余りました＾＾；

 

そして、年賀状をやめられる方も増えていますよね。
わたしの友達の中にも2人ほどいました。

年賀状だけのお付き合いの方でも、やっぱりさみしい気がします・・・・。

 

 

【年末年始のお知らせ】

12月31日（日）より1月5日（金）まで、お休みをいただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1337