「ダイエット、もうやめようかな」と思ったときに｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットで1番大事なことはなんだと思われますか？
食事や運動、いろいろあると思いますが
大事なことは1番難しいかもしれない「継続する」ということなのです。

ダイエットって途中で挫折してしまうことが結構多いと思います。
そこでやめてしまえばそれまでですが
途中で増えても減らなくても、続けることでゴールに近づいていくのです。

 

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

もし「もうやめよう」と思われたら、
ちょっと今のダイエットのやり方を見直してみてください。
いくつか注意点をあげてみます。

 

１，やりすぎない・頑張りすぎない・無理しない

いかがでしょうか？

大好きな甘いもの、我慢されてないですか？
疲れてて行きたくないのに、無理にジムに通ったりウォーキングしたり
されてないですか？
家事や仕事、無理にやりすぎていませんか？

無理して体重を落としても続きませんし、リバウンドにつながります。
また、普段の生活であまりストレスをためてしまうと
ダイエットにも影響があるのです。

 

２，人と比べない

「あの人は3ヵ月で10キロも痩せてるのに、わたしは5キロしか減っていない」
みたいに、誰かと比べることは意味がありません。

もちろんお気持ちはよくわかるのですが
体質・環境・今までの生活など本当に様々なのですから
減り方も様々なのは当たり前なのです。

昨日よりも100グラムでも減ってたらそれでいいし
「今日は腹7分目でやめられた」とか、「甘いものは今日は食べたいと思わなかった」
など、できたことに目を向けてください。

 

３，体重だけに固執しない

ダイエット中はもちろん体重が指標になりますので
お客さまには毎日測っていただいております。

でも、思ったよりも減らないときもありますよね。
体重だけに一喜一憂するのは避けていただきたいと思います。

それよりも
周りの人が「ちょっとスッキリしたね」と言ってくれたり
ウエスト周りが楽になったり、鏡で見たときにちょっと痩せた気がする
などなどの変化も大事にしてくださいね。

脂肪が減るダイエットをすると、体重の数値よりも
そちらの方で感じることも多いのです。

 

その他には、小さな目標を立てて達成したら何かご褒美を自分にあげることや
周りの人に宣言してしまうこと、明確なゴールを決めることなど
途中で挫折しないような仕組み作りを自分でしていくことは大事かもしれません。

 

「継続は力なり」という言葉にもありますが
続けることが1番のゴールへの近道かと思います。

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日、お客さまからなんとカニをいただいてしまいました！！

こんな時期に珍しくないですか？？
とてもきれいな美味しそうなカニでしょ＾＾

美味しくいただきました！

 

菅田将暉くん主演の「ミステリと言う勿れ」
今度の土曜日、スペシャルドラマが放送されるようですね！

あのドラマ大好きなので、めちゃくちゃ楽しみです(≧◇≦)
映画も公開されますよね～、こちらも目が離せません！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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