「ストレスで爆食いしてしまいます」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

ダイエットのお客さまにお話をお聞きしていると
「ストレスたまると、爆食いしちゃうんですよね」
と、おっしゃる方がときどきいらっしゃいます。

「食べること」がストレス解消になってしまっているのですね。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「食べる」という行為は手軽にできてしまうので
そちらに走ってしまうことも多いかもしれません。
その対処法について考えてみました。

 

ストレスを感じたときに、ただ「食べる」だけなら大丈夫ですよね。
「食べ過ぎる」ことが問題です。

いつもどんなものを爆食いされますか？
思い出してみてください。

 

まずはその食べ物を近くに置かないことです。買わないことですね。
なければ食べれませんから。

 

どうしてもその食べ物がおうちにある場合・・・・。

たとえば大袋に入っているものなら、少しずつ小分けにして食べるようにしましょう。

できたらちょっと優雅な食べ方をしてみてください。
喫茶店で食べるような盛り付けにしてみたり・・・・。
飲み物とセットにしてみたり。

 

 

または、本当に大好きなお菓子やスイーツを買ってみて
贅沢な気分でいただくのもいいかもしれません。

ストレスがたまったときは、結局「心の満足」が必要なのであって
「胃袋の満足」ではないということを忘れないでくださいね。
胃袋だけ満足させても、結局後悔したりしちゃいますよね。

 

どうせストレス食いするのなら、自分の好きな食べ物を美味しく味わっていただきたいです。

 

そして、「食べ物」に走る前に、他の解消法を作っておくことが大事です。

「楽しいこと」「癒されること」「ホッとすること」
いくつか見つけておきましょう。
疲れたときやイライラしたときに、それを思い出してやってみてはいかがでしょうか？

 

わたしはそういうときに食べ物に走ることはあまりなくて
買い物に出かけて、お洋服や雑貨を見ると気持ちが落ち着く人です笑

みなさんにもそういうのがきっとおありになると思います。

上手にストレス解消していきたいですね＾＾

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

先日、妹に教えてもらって
鯖江市のSLIMさんに行ってきました。

昔からある喫茶店です。
お休みの日にモーニングを食べたくて行ってきました。
（普段はモーニングなんて食べませんよ！笑　珍しく夫が出張でいなかったので）

店内はとてもきれいで、ボックス席とカウンター席があったり
ひとりで落ち着ける席もあったりします。
各席にコンセントも完備されていて、学生さんなんかがお勉強に来られたりするそうです。

 

コーヒーなんかはセルフでお代わり自由というメニューもあったり
長居したいときにはいいのかもです。
ボックス席の方もすごく落ち着く感じの作りになっていました。

モーニングのメニュー何種類かあって
わたしたちはこんな感じのを頼みました。

 

 

そして飲み物。

すごく美味しそうでしょ～？美味しかったです(≧◇≦)

 

ランチメニューもありました♪

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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