ダイエットの邪魔をするのは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

「痩せたい！」と思ったときに
今までの生活をまったく変えずに・・・というのは難しいですよね。

今までの生活にどこか問題があったから、体重が増えてしまったわけで・・・
そこを変えていく必要があります。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日新聞のコラムでこんなことが書いてありました。

人の判断に影響する心理「現状維持バイアス」とは
「変える」方がよさそうな場合でも「変えない」選択をしがちなこと。
認知のバイアス（偏り）として、かなり強力な部類らしい

（福井新聞　越山若水より）

 

そこで「現状維持バイアス」について少し調べてみました。

「より効率的で優れていると感じられる選択肢があっても、
過去に実際に体験した事実にもとづき、心理的に安心できる選択肢を選ぶ」
ような状態のことです。

 

「現状維持バイアス」はわたしたちの生活の中でも結構見られるようです。

たとえばの例がいくつかあげられていました。

・いつもと同じ飲食店を選ぶ

・転職を決意できない

・離婚したいのにできない

・同じような色の服を買ってしまう

・自販機で毎回同じものを買う

なんとなくわかりますよね、他にもたくさんあると思います。

 

「痩せたい」と思って、ダイエットをするかしないかを考えるときもそうです。

ダイエットする方が絶対いいと思うのはわかっていても
今の状態を変えたくない・・・と思ってしまうことが
この「現状維持バイアス」がかかっているのかもしれません。

 

それを克服するにはどうしたらいいのかという記事もいくつかありました。
その中からいくつかご紹介しますね。

 

１，現状維持バイアスがかかっていることを自覚する

まずは今の自分の考えが、
現状維持に働いてしまっていることを知ることが大事ですよね。

 

２，第三者に話を聞く、相談する

他の人がどうなのか、どんな結果になっているのか
いろいろ聞いてみることで自分の考えも変わっていくかもしれません。

３，客観的に判断する（データなどを揃える）

同じようなことをした人がどんな風に変わっているのか調べたり
成功している人はどんな方法を取ったのかを知ることで
変化への恐怖も少しずつ落ち着いていくと思います。

 

４，とりあえず小さなことからやってみる

急にいろいろ変えるのではなくて、まずは自分が簡単にできそうなことから
取り組んでみてはいかがでしょうか？
小さなことでも成功することで、次の変化も受け入れられるようになりますよね。

 

いかがですか？

他にも、現状維持した場合と変化を求めた場合では
変化した方が幸せを感じることが多いという研究結果もあるそうです！

変化することを恐れず、飛び込んでみてはいかがでしょうか。

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

フリーペーパーの「PALET」さんにキャラ弁のコーナーがあるのですが
先日、そこに投稿させていただきました（かなり前なのですが）
長女が高校生のときのお弁当なので、かなり昔のものなのですが笑

 

そしたら、なんとわたしのお弁当が大賞に選ばれてしまいました～～～～！！
（6月号に掲載されております）

恥ずかしいので画像は載せませんが
明らかに他の可愛いお弁当とは異質なので、目立ったんだと思います笑

 

機会があったら、ご覧になってみてくださいませ♪

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1309