どうするお正月太り｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

「どうする家康」初回、面白かったですね！

さて、どうするお正月太り・・・・笑

お正月も終わり早くも10日経ってしまいましたが、身体、重くないですか・・・？＾＾；
お正月に増える体重の平均は1.7キロと言われています。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

お正月に体重が増える原因は、説明するまでもないと思うのですが笑

・みんなが集まり、おせち料理やご馳走を食べる
・お餅を食べることが多い
・動かずダラダラしている
・生活のペースが狂う
・夜更かしすることもある
・お酒を飲む

こんな感じでしょうか？

 

まずは体重が増えたことに凹んだり、焦ったりしないでください。
まだ今なら間に合います！

とにかく普段の生活に戻すことを意識してください。

 

もうこれは意識してやめるしかないです。

間食はやめましょう！
空腹の時間を作りましょう！
お腹の音を聞きましょう！
残ったお餅も家族に譲りましょう！

ぜんざいも食べ過ぎないように・・・笑

 

そして、大きくなった胃袋ももとの大きさに戻しましょう。

常に腹七分目をいつも以上に意識してください。

体重が増えたからといって、極端に食事を減らすことは避けてくださいね。
量を減らすというよりは、たんぱく質、ビタミン・ミネラルをしっかり摂るように
意識してみてください。
もちろん糖質は摂り過ぎないように。

 

あとはよく動きましょう♪

特別な運動をするよりも、普段の家事や仕事でマメに身体を動かすことを意識してください。
下半身を動かせば代謝アップにつながります。

 

そして、早く寝ましょう！！！

夜ご飯は早めに済ませて、お風呂にゆっくり浸かって、早く寝る！

 

どれも当たり前のことですが、ちょっと意識していくことで
1～2キロくらいはすぐに戻せるのではないでしょうか？

お正月、楽しかったんですよね？
後悔したり、落ち込んだりすることはないんですよ。
できることやっていきましょう＾＾

 

 

わたしは、元旦にだけちょっとご馳走食べましたが
あとは普段よりも質素だったかも・・・笑
というわけで、体重もまったく変わりなしでした。

こんなおせちを母に届けたのですが
元旦行った際に、結構つまんできました・・・・美味しかった～！！

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日、久しぶりにご来店いただいたお客さま・・・
一瞬で思い出せずに、商品を用意しながら頭の中はフル回転笑

途中で「あ、〇〇さんだ！」と思い出してスッキリ！

先日も、髪の色を変えられて髪型も前とは違っていたお客さまがすぐにわからなくて・・・
お話しているうちにわかったということもありました。

 

今って、マスクをしているせいでお顔がよくわからないので
そういうケースがたまにございます。
すぐにピントこなくても許してくださいね＾＾

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1279