ダイエットにいいサラダは？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
虎ノ門漢方堂です。

今日は越前時代行列が行われているようですね。
テレビでチラッと見てました(笑)

予報では午後から雷雨の可能性もあるということでしたが
ちょっと晴れ間も見えて、雨は降ってないみたいでよかったですね＾＾

今年は柴田勝家役には布施博さん、お市の方役には相田翔子さん。

時代行列、一度も見たことないので
いつか行ってみたいなぁ♡

今日は「サラダ」についてお話したいと思います。

「サラダ」とひとくちに言って、いろいろありますよね～。
以前、クイズ番組で「サラダといえば？」みたいな問題で
若い人は「シーザーサラダ」が1位だったのです！

ジェネレーションギャップですね(笑)
シーザーサラダなんて全然浮かびませんでした＾＾；

そのシーザーサラダはダイエットにGOODです！！
オリーブ油に塩コショウの味付けで、理想です。

マカロニサラダやスパゲッティサラダは、パスタの仲間なので
小麦粉で出来ているため太りやすいです。

人気のポテトサラダも、じゃがいもが根菜類なので注意が必要ですね。
同じように大根サラダ、人参サラダ、かぼちゃサラダなども
食べ過ぎには注意です。

春雨サラダもダイエットにいいように聞こえますが
春雨自体、ダイエットにはあまりお勧めではないのです。
春雨は緑豆でできていて意外に糖質多かったりします。

豆腐サラダ、チキンサラダ、ツナサラダ、海藻サラダ、
コールスローサラダは〇です！
普通の野菜サラダもOKですが、ドレッシングにも注意が必要です。
ノンオイル、低カロリーなどの表示があっても
意外と糖質が入っている場合もあるので
かけすぎには気を付けてくださいね。