痩せたいならやっちゃダメ！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

明日から気温が上がるみたいですね！
ちょっと楽しみだったりします♪

先日ネットでこんな記事を見つけました。

「痩せたいならやっちゃダメ！1年で10kg減の成功者が語る、NGダイエット3選」
（Yahoo!ニュースより）

1年で10kgの減量に成功し、現在はダイエットインストラクターとして活躍されているけんママさんという方が書かれたものです。

NGダイエット1：ファスティングで激痩せ

ファスティングとは、断食のこと。
本当の断食は一切食事をしませんが、ダイエット界隈のファスティングはヨーグルトだけ、フルーツだけ、酵素ドリンクだけ、などさまざま。

ヨーグルトファスティングというヨーグルトと水だけを摂取することにしました。
するとキレイになるどころか、固形物をとっていないので、便秘に。
そして、空腹によるイライラ感。エネルギー不足で、動けない。
ダイエット以前に、人としての生活が脅かされてしまう…そう感じたので、3日目に中断。

期待した体重も減りはしませんでした。そもそも、減ったとしても、食べなかったから減っただけで、脂肪は減りません。

NGダイエット2：基礎代謝以下のカロリー摂取で痩せる

基礎代謝とは、一般的には、生命維持に必要な最低限のエネルギー量のことです。
つまり、生きていくのに必要なエネルギー。
それを下回るエネルギー摂取しかしないということは、生きていくことを諦める行為ということです。

ダイエット以前に、命を大切にしましょう。
きちんと食べてエネルギーを得ることは、人間の基本です。

NGダイエット3：いきすぎた糖質制限

確かに、現代日本人は、糖質をとりすぎている傾向があります。
エネルギーとして使われず、貯蔵しきれなかった糖質の一部は、
体脂肪として脂肪細胞に蓄積されますから、とりすぎは太る原因になります。

私の場合、極端にお米やパンを嫌い、糖質の高い野菜までも全て排除したダイエットをしてしまいました。
その結果、めまいが止まらない、極度の便秘になるなどの弊害が起きてしまったのです。

健康であることを損なうようなダイエットは絶対にダメ。
ダイエットするならば、正しい知識のもと、健康的な習慣を身に着けることを意識していきましょう！

（以上、記事より抜粋させていただきました）

いかがでしょうか？
どんなダイエットでも痩せればいいというものじゃないですよね。
健康的なダイエットが基本だと思います。

特に今こんな状況です。
きちんとした食生活を送っていないと、免疫力が下がってしまいますからね＾＾
無理なダイエットをするよりも、
今は、感染しないこと・コロナ太りにならないように意識することが大事だと思います。

昨夜のニュースで、新型コロナウイルスに感染した妊娠中の女性が出産し、赤ちゃんの感染はなく母子ともに無事に退院したと発表されていましたね。

なんだかホッとして、気持ちが明るくなりました。
関わられた医療関係者の方たち、ありがとうございます。
本当によかったです。おめでとうございます。

こういうニュースをどんどん発信していただきたいです＾＾

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです＾＾

Blog No 884