7キロ痩せた人の習慣｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日もおひとり、ダイエットを始められました。
これから涼しくなるのでダイエットにはいい季節です♪

美容ブログを書いていらっしゃる佐藤さんという方が書いた記事を読みました。

（DRESS記事より）

この方、運動嫌い・面倒くさがり・３日坊主だそうです＾＾；
それでもストレスなく7キロ痩せられたそうなのですが、
その習慣について書かれていました。5つあります。

１　こまめに動く
２　週１大掃除の日を作る
３　姿勢を良くする
４　食べたものを書き出す（レコーディングダイエット）
５　食事・間食前に「本当に食べたいか」自問する

１のこまめに動くというのは、このブログでもよくお話していますよね。
この方も、以前運動系のダイエットに取り組まれたそうですが
ストレスを感じて長続きしなかったそうです。

でも、普段の生活の中で身体を動かすことを増やしていくことは
簡単だし、続けられたそうです。

２の大掃除。
雑巾がけや窓拭きをすることで、結構な運動量になりますよね。
毎日だと大変だけど、週に1回くらいならできそうですよね。
おうちもきれいになって一石二鳥。

週1が難しいと思ったら、半月に1回。
それも難しかったらひと月に1回(笑)
それでも、やらないよりはマシですよね！

３の姿勢をよくすることも、いつもお話していますよね。
猫背になるとお腹がぽっこり出るということで
姿勢を矯正していったそうです。
これも簡単にできることですよね！

４のレコーディングダイエット。
この方は食事内容とカロリーも書いていらっしゃったそうです。
カロリーはアバウトでいいので計算していたと。

当店では体重の減りが悪いなぁと思ったときなどに
食事の内容を書いていただくことがあります。
食べたものを書き出すことで、
いつもどんなものを食べているのかというのが洗い出されて、
「わたしこれ、よく食べてるな～」とか、気づいてなかったことに気づいたりできるのです。
このやり方、結構効果的な場合があります。