いま、食事中の方へ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
お客さまから東京のお土産をいただきました！
めちゃくちゃ可愛い東京ばななです♡

ラッコちゃんバージョンでコーヒー牛乳味みたいです♪

可愛くて食べれません・・・・・(笑)

今このブログを読んでくださっているあなた・・・
もしかして食事中ではないですよね？

テレビを見ながら、パソコンを見ながら、スマホを見ながら・・・・
つい「ながら食べ」してる方も多いのではないでしょうか。

何かをしながら食事をすると
食事に集中できないので、どれくらい食べたのかよくわからず
満腹感も感じにくくなってしまったり、腹八分目でやめることが難しくなったりします。
知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまうことも＾＾；

スマホを見ながら食事をしていると
どんなものをどれだけ食べているかってほとんど意識することないですよね？
それって考えたら怖いことです＾＾；

ながら食べでは、噛む回数も少なくなるそうです。
そのせいで早食いになったりします。

太る要素満載なのです。

できたら、食事のときは食事に集中するようにしてください。
視覚、嗅覚、聴覚、味覚などを使って食事をとってほしいのです。
噛む音もよく感じてください。

アメリカの実験で、食べる音を意識することで
意識しないときよりも食べる量が減るということがわかったそうです！

食事のときは、味・匂い・見た目・噛む音などを感じながら
よーく噛んで食べると満腹感も違ってくると思います。
スマホを見ながらの食事は、ちょっとやめてみませんか？
（このブログを読み終わってからで結構です・・・・笑）

今日のFacebookでも書いたのですが
人は夢や目標を持つと、寿命が延びるそうです。

確かにそういうものがあると、
毎日の生活の気持ちの張りみたいなのが違ってくるような気がしますよね。
当店に来ていただいている60～70歳のお客さまも
とても若々しい方が多いです。
みなさん「健康になりたい」「きれいになりたい」
みたいなゴールに向かって毎日過ごされているので、きっと見た目も生き生きされるんだと思います。

何となく毎日が過ぎていくよりも
「今日は減ってうれしい！」とか「今日は食べ過ぎたから明日調節しよう」
みたいなことを考えて過ごす方が楽しいような気がしませんか？(笑)
脳が動いてるってことですものね。

まあ、ダイエットじゃなくてもいいので
何か目標を立てて過ごしてみるのもいいと思います＾＾

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