面倒くさい＝痩せる！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

あまりに雪が降らないので、お客さまと
「気持ち悪いねぇ」「あとか怖いわ」とお話しています。
この時期、ちょっとは白いものがないと不安になりますよね＾＾；
でも、降らないのってホントに楽です。ありがたいです。

さて、ダイエットが終わって目標の体重になったあとですが
ダイエット前の食事量に戻してしまったら、リバウンドしてしまいます。

体重が減った分、基礎代謝も落ちていますので
必要カロリーも少なくなっているのです。
それ以上に食べてしまえば、太ってしまうのは当たり前ですよね。

なので、以前よりもご飯を少なめにしておくとか、煮物も芋系は残すとか・・・
前の食事とは、何か変わっていなければならないのです。

または、食べてしまう場合はそれ以上に身体を動かすことです！

今までは食べたあとダラ～っとしていたけど
その時間お風呂の掃除をするようにするとか
階段の上り下りをするとか。

普段の生活の中でも、身体を動かすチャンスって結構あります。

何かを隣の部屋に持っていくときに、１回で済むところを
２回往復してみるとか
近いけど車で行っていたところを歩いて行くようにするとか・・・
「面倒くさいなぁ・・・」と思うことを、あえてやるんです！

どうしても「動くの、イヤ・・・」という方は
やっぱり少し食べるの我慢しましょう(笑)
ダイエット前に１個食べてたケーキ、半分にしておきましょう。
焼き芋も前より少なめにしておきましょう。

これも半分で我慢(笑)

そういう意識は痩せてからの方が大事かもしれません＾＾

「ポツンと一軒家」という番組、ご覧になったことありますか？

グーグルマップみたいなので空から見たときに
山の中なんかに1軒だけ建っているおうちに取材に行って
そこに住んでいらっしゃる方の生活を紹介する番組です。

毎回見てるわけではないのですが
あれを見てるとすごく元気になります。

山の中に車で行くと、めちゃくちゃ細かったり崖になっていたりして
すごく怖い思いをしていくところが多いです。
見ていてドキドキします＾＾；

そして、そこに住まれている方は大体が高齢の方なんです。
７０とか８０になってらっしゃる方が、
ご夫婦、またはおひとりで暮らしていらっしゃいます。

それもとても生き生きされて、楽しそうなんですよね。

ホントに感動してしまうのです。
自分ももっと頑張らなくては！と元気をもらえます。
よかったらご覧になってみてくださいね。

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです＾＾